View Full Version : Aumeeste mäng.
gamblingFTW
04.01.13, 14:49
Treeningu motivatsiooni eesmärgil aumeeste mäng.
Tuleb joosta 40 km selle kuuga. Ma arvan, et põhitrenni vendadel on see ez game aga neil lebo vendadel nagu mina, kes ei viitsi väga end liigutada, on see päris okei stardipakk.
Et mängust osa võtta tuleb olla ka aumees kuna, kes kaotab challengei, peab oma avatariks tegema enda näost samasuguse pildi nagu minu avatar praegu on (btw see ei ole hetkel minu nägu, kes ei tea).
Joosta võib ka jõusaali trenazööride peal, sest väljas on suht külm praegu (võib ka suusatada aga siis peaks keegi ütlema, mis distant võrdub umbes samaga füüsilise koormuse poolest)
Osavõtjad peavad kinnitama end enne esmaspäeva.
Järgmine kuu teen sama challengei aga pikema distantsiga.
Juhul, kui rohkem aumehi pole, pean üksi aumeeste aud kaitsma hakkama.
E: aumeeste tabel (https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AkqnCR_7EPnUdGVtYTZqWUJKTFFLQ0d1b2JSb3ZNb Wc#gid=0)
nõus! mul isegi miski Nike jooksu app olemas :)
Üldiselt ma väga ludri, nii et see minu jaoks hea challange .
ühesõnaga im IN!
.
Easy game:
http://i.imgur.com/7kZNS.jpg
40km kõnni jooksul oleks isegi huviline, hetkel tuleb nii 4km kõndi kahe nädala peale.
Ilmselt jooksen, kuna käin jooksutrennis ja võtsin eraldi treeningkava. Eks keskmine väljas jooks jää juba 10km piiridesse :)
imric, pohlad IMO kas kõnnijooksed või jooksed. Peaasi, et liigutad ja ei joo viina ja ei trolli niisama
gamblingFTW
04.01.13, 15:22
imric, pohlad IMO kas kõnnijooksed või jooksed. Peaasi, et liigutad ja ei joo viina ja ei trolli niisama
täpselt!
Võtaks ka osa aga no ffs kus ma jooksen ? Kevadel oleks insta in.
Tarmonator
04.01.13, 16:27
Võtan osa kui sõudeergomeeter arvesse läheks ja keegi kuidagi selle võrdsuse välja võluks google avarustest.
Võtan osa kui sõudeergomeeter arvesse läheks ja keegi kuidagi selle võrdsuse välja võluks google avarustest.
Kuna Eesti on tugev sõuderahvas, siis pead 2x samapalju tegema.
tarmo oota teen kiire arvutuse ise
E: ega andres väga palju mõõda ei pannudki u 2x rohkem... ise sõudan mingi 15km nati üle tunni aja, keskmine sõrk pidi olema kuskil 8km/h niiet umbes 2x
gamblingFTW
04.01.13, 16:55
Kui distants ümber convertida, siis ükskõik kuidas see läbida. Peaasi, et aus värk oleks :D
Tarmonator
04.01.13, 17:22
Selge, homsest hakkan uhama.
Viskan siia pildi algnäiduga
kui kõndimine ka arvesse l2heb siis ma ka in
Ma jätan see kuu vahele:)
Ma kah käpp. Teen esmaspäevaks selle 40km ära. Pataljoni rännak esmasp.
Godspeed_EJ
04.01.13, 17:57
tarmo oota teen kiire arvutuse ise
E: ega andres väga palju mõõda ei pannudki u 2x rohkem... ise sõudan mingi 15km nati üle tunni aja, keskmine sõrk pidi olema kuskil 8km/h niiet umbes 2x
Lased 2:00 splitiga 60min? Ole nüüd Sass, teema pealkiri on aumeeste mäng.
Tarmonator
04.01.13, 18:45
LOL...g1 godspeed. Ma isegi ei arvestanud millises tempos peaks siis 500m vaheaegu laskma, et 15km tunniga maha saada. Ma sihukeseks asjaks ilmselt võimeline pole. Heal päeval ehk 4min/500m sellise maa peale :D
Ok, ühesõnaga ma annan endast parima, et vähemalt 80km jaanuari lõpuks ära "sõuda"
gamblingFTW
04.01.13, 18:48
Teema on suunatud ikkagi neile kellel kulub kuu aega ja natuke enda sundimist selle maa läbimiseks, et oleks ka järgimisel vähe pinget. Need, kes kahe päevaga selle ära teevad pole pointi ju. Ise plaanin 8x5km tegema hakata alates homsest. Mul kodus see jooksmis trenzöör olemas niiet vähe lihtsam. Kui saab normaalse pundi ausaid vendi kokku, siis saab selle igakuiseks motivaatoriks teha ju ja väikse sellise penalty mõelda neile, kes alla annavad.
Äsja käisin jooksmas/pooleldi uisutamas. Jooksen keskmiselt 10km/h, täna jooksin 1h 30sek, seega teen 3 hašši veel :)
tarmo oota teen kiire arvutuse ise
E: ega andres väga palju mõõda ei pannudki u 2x rohkem... ise sõudan mingi 15km nati üle tunni aja, keskmine sõrk pidi olema kuskil 8km/h niiet umbes 2x
palju 500m torust tuleb? kuhugi 1:15-1:20 kanti?
ontopic e: järgmisel kuul, kui 100km distants, löön kaasa
Goodspeed_EWJ nati üle tunni ma ei pea silmas 1:00:22 nati on 7 minti ka :D
500 pole proovind aga 200 tuli mingi 33.4 kui viimati proovisin, mul see jama et iste tahab alt sõita ja siis pean üle selja tõmbama koguaeg
LOL...g1 godspeed. Ma isegi ei arvestanud millises tempos peaks siis 500m vaheaegu laskma, et 15km tunniga maha saada. Ma sihukeseks asjaks ilmselt võimeline pole. Heal päeval ehk 4min/500m sellise maa peale :D
Ok, ühesõnaga ma annan endast parima, et vähemalt 80km jaanuari lõpuks ära "sõuda"
4 minti 500m? poiss sa enne ergomeetrit teinud oled :D???
Tarmonator
04.01.13, 19:11
Ei ole 15km jutti tõesti teinud, seega eeldan, et seda maad kesta, peab tempo kuskil seal 24 tõmmet minutis kandis olema. Ja siis tulebki ca 4min/500m
Aga olen kehvas vormis ka, tõesti
masterpuppet
04.01.13, 19:21
Kui lund lubab, siis suusatan ka 40km minimaalselt. :)
Edit: kui lumi ei luba, siis jooksen/ujun selle asemel.
1km tehtud. :D
tarmo sa vist tõesti pole ergot teinud... ma tõmbaks hammastega kinni hoides ka 4min/500m ära. tõmmet minutis ei oma ka tähtsust. ise tõmban kuskil 20 kanti. aeglased tõmbed aga tugevad. keskmine jäi 15km juures sinna 2:15 kanti vist kui õigesti mäletan, aga ei soovita. see tõmbas ikka päris korralikult läbi... 10 kilti sjuke paras. Kui algaja oled siis rahulikus tempos 2:30/500 5kilti pole probleem, kuid ei näe mõtet 2:30/500m sõudmisel, IMO tempo jube madal
Tarmonator
04.01.13, 22:01
ilmselt oled tugevam, ei vaidle vastu
no 4 minti/500 on tglt ka tõesti selline mis isegi 6 aastane ära sõuab
rahvavaenlane
05.01.13, 02:05
ma in kui suuska saab sisse lugeda
Lähed suuskadega jooma vä?
gamblingFTW
05.01.13, 03:12
ma in kui suuska saab sisse lugeda
Suusad loeb ka sisse ikka, pühap õhtul teen osalejate nimekirja. Ei viitsi mitu korda üle teha.
gamblingFTW
05.01.13, 13:00
Tegin nimekirja ära kuna vaikseks jäi siin
Kes tahab out v in, andke märku.
Aumeeste mängu osalejad:
GamblingFTW
pikk28
kaitz20
tarmonator
heido24
potik
masterpuppet
rahvavaenlane
edit: alaska
edit: vilkar
edit: Godspeed_EJ
Ma tegin täna esimesed 5km ära ja väga hea fresh grind ootab ees !
hetkel ikka väga kehva joosta. Libe, hingad külma õhku sisse jne. Märtsist hakkaks vast ise käima, a 40km peaks olema isegi suhteliselt jooksuvõõrale inimesele max 2 nädalat.
Ma tegin ka eile 4km taas. Nuts.
gamblingFTW
05.01.13, 13:30
hetkel ikka väga kehva joosta. Libe, hingad külma õhku sisse jne. Märtsist hakkaks vast ise käima, a 40km peaks olema isegi suhteliselt jooksuvõõrale inimesele max 2 nädalat.
Esimene kuu rahulikult, edasi vaatab juba rohkem. Ei peagi jooksma, alternatiivid ju olemas.
Kui suusk loeb, siis lisa mind kah. Kuigi praegu kavatsen vist haigeks jääda, aga kuu lõpus teeb ära miilid.
gamblingFTW
05.01.13, 14:57
Kui suusk loeb, siis lisa mind kah. Kuigi praegu kavatsen vist haigeks jääda, aga kuu lõpus teeb ära miilid.
panin juurde
masterpuppet
05.01.13, 15:27
Kui lund lubab, siis suusatan ka 40km minimaalselt. :)
Edit: kui lumi ei luba, siis jooksen/ujun selle asemel.
1km tehtud. :D
8,5km suuska täna veel juurde. Kokku 9,5km. Lumeolud oli isegi enam-vähem.
hetkel ikka väga kehva joosta. Libe, hingad külma õhku sisse jne. Märtsist hakkaks vast ise käima, a 40km peaks olema isegi suhteliselt jooksuvõõrale inimesele max 2 nädalat.
No fucking excuses.
Pange mind ka kirja. Püüan ka liigutada ennast nats.
Sügisel jooksin Tallinna maratoni 42,2 km 5:25 :D päris hea katsumus oli aga peale seda pole eriti viiitsinud liigutada ennast.
Joosta võiks küll natuke.
gamblingFTW
05.01.13, 21:02
Pange mind ka kirja. Püüan ka liigutada ennast nats.
Sügisel jooksin Tallinna maratoni 42,2 km 5:25 :D päris hea katsumus oli aga peale seda pole eriti viiitsinud liigutada ennast.
Joosta võiks küll natuke.
panin kirja
Godspeed_EJ
06.01.13, 11:11
Pange mind ka kirja. Püüan ka liigutada ennast nats.
Sügisel jooksin Tallinna maratoni 42,2 km 5:25 :D päris hea katsumus oli aga peale seda pole eriti viiitsinud liigutada ennast.
Joosta võiks küll natuke.
Mille pealt jooksma läksid maratoni? Baas oli all või niisama?
gambling pane mind ka kirja.
Mille pealt jooksma läksid maratoni? Baas oli all või niisama?
gambling pane mind ka kirja.
Väga suurt baasi all polnud, tho olen noorena igast trenne teinud (ujumine 9-10 aastat, judo, kergjõustik + muidu jalka ja koss jne) Lisaks sõjaväes ka käidud.
Kuigi maraton oli suht emotsiooni pealt mindud , sai suve alguses purjus peaga saunas lubatud ja paar kasti õlle vahele pandud , seega pidi minema :D Suvel jooksin max 40-50 km 3 kuuga.
Muidu 10 km sygisjooksul jooksnud ja rekord 10 kmis on 48 min
gamblingFTW
06.01.13, 12:58
Godpeed_EJ kirjas
masterpuppet
06.01.13, 18:03
8,5km suuska täna veel juurde. Kokku 9,5km. Lumeolud oli isegi enam-vähem.
9,5 km suuska veel otsa. Kokku 19km. Kui nii jätkan, siis äkki saab Tartu Maratoni jaoks vajaliku suusamahu ka alla.
Tegin täna 700 meetrit ujumist ja kerge saun peale :D väike algus tehtud
gamblingFTW
06.01.13, 20:02
Tegin täna 700 meetrit ujumist ja kerge saun peale :D väike algus tehtud
Ma ühe otsa 25m jõuan ujuda, tagasi tulles poole peal annan otsad. Tehnika ei ole kõige parem vist :D
Ma ühe otsa 25m jõuan ujuda, tagasi tulles poole peal annan otsad. Tehnika ei ole kõige parem vist :D
ma suht 1 klassist alates ujumis trennis käinud ja kokku mingi 9-10 aastat seega no worries :D lasin 25 meetrit vee all ka täna (rekord 50 meetrit järjest vee all
lase selili, see toidab
Sellili lamp... krool või rinnuli normul
gamblingFTW
06.01.13, 21:19
ma oskan konna ujuda,see väsitab ära suht kiiresti, krooliga lasen suht veeveski tehnikat :D
50m vee all päris korralik!
ise olen ka 25+ lasknud veel all ära, tho vette hüppega, sellega võidab juba miski 5m :D aga 50 ei tea, proovisin 25m basseisis, oli vaja tagasipööre teha. 25+ ehk siis mingi 28 max äkki
ise olen ka 25+ lasknud veel all ära, tho vette hüppega, sellega võidab juba miski 5m :D aga 50 ei tea, proovisin 25m basseisis, oli vaja tagasipööre teha. 25+ ehk siis mingi 28 max äkki
Ma eesti parimatelt õppinud :D >>>
http://www.youtube.com/watch?v=fFMyQLj_EeI&fmt=18
Selle 50 ujusin 25ses basseinis ära, lõpp oli suht raske juba. Hiljuti sain mingi 35 ka ujutud aga rohkem siis ei tulnud.
Spewmonkey
07.01.13, 00:24
Tegin täna 700 meetrit ujumist ja kerge saun peale :D väike algus tehtud
Mitu km ujumist selle 40km'ga võrdne võiks olla umbes?
nikitheone
07.01.13, 00:38
rahulikult joostes 10 km = 1h, rahulikult ujudes 1 km = 1h imo
Spewmonkey
07.01.13, 00:55
Osalen ka siis vast kui hiljaks ei jäänud, kombineerides erinevaid alasid.
ma tuleks ka mingi ujumise - jalutamise - jooksmise komboga osa võtma üritusest!
Osalen ka ujumise-rattasõidu-jooksmise comboga.
rahulikult joostes 10 km = 1h, rahulikult ujudes 1 km = 1h imo
10km/h jooks küll enam rahulik pole, pigem rahulik jooks jääb sinna 7,5 kanti. Ujumise koha pealt ei oska midagi öelda
pigem nii, et:
väga rahulik sörk 7,5km/h ja väga rahulik ujumine 1km/h
rahulik jooks 10km/h ja rahulik ujumine 1,5km/h
40Km rahuliku jooksu võrdleksin mina ajaliselt 6km rahuliku ujumisega. Mis on 4x ujumas käia ehk 1x nädalas
Uue aasta lubadus oli ,et käin 2-3x nädalas ujumas ja iga päev üritan kõndida vähemalt 2km.
Kätekõverdused jm harjutused teen kodus
Jõusaalis nagu ei viitsi väga tihti käia. Rohkem aeroobset treenigut tahaks teha
Võiks teha analoogse aumeeste mängu: Pühapäeval ei suitseta. Eesmärgiks pühapäeval 00:00 - 23:59 (võib ka mõni muu päev olla) teha mitte ühtegi suitsu.
Isegi kõige kõvemale suitsumehele oleks see tehtav ja ehk tänu mängule möödub mõnelgi osalejal esmasp ning kogu järgnev nädal-kuu-aasta vms. ilma suitsuta.
Oleks huvilisi ?
Olen ka käpp, täna sai 44,5km jõulumäel suuska ära paugutatud:) 3h10min
Keegi Tartu Maratonile ka?
E: Siiski eile, täna juba esmaspäev:D
Godspeed_EJ
07.01.13, 08:16
10 km/h ei ole rahulik jooks ega sörk vms. 10 km/h on korralik tempo jooks. Sörkimine / rahulik jooks on 7-7,5 km/h.
gambling , kui viitsid, siis tee miski tabel ka.
Võiks teha analoogse aumeeste mängu: Pühapäeval ei suitseta. Eesmärgiks pühapäeval 00:00 - 23:59 (võib ka mõni muu päev olla) teha mitte ühtegi suitsu.
Isegi kõige kõvemale suitsumehele oleks see tehtav ja ehk tänu mängule möödub mõnelgi osalejal esmasp ning kogu järgnev nädal-kuu-aasta vms. ilma suitsuta.
Oleks huvilisi ?
Kuna praegu on alles esmaspäev siis ütlen: "Davai, teeme ära" laupäeval nii kergelt ei nõustuks enam
Ujumist võiks kokku teha ca 8-10km kuu peale, mis = siis 8-10 ujumist ja = 40 km jooksuga ehk.
Joosta lihtsam kindlasti kui ujumisega sina peal pole, ise ujun 1km lebolt ära. Trenni sai tehtud siis 1 h = 2-2,5 km ujumist, mis oli päris hea juba.
gamblingFTW
07.01.13, 12:28
Tabelit veits raske teha, peaks kogu aeg uuendama aga ei tea kus maal keegi on ja keeruline infot siin otsida. Oleks mingi ühiselt toimiv tabel, kus igaüks saaks ise uuendada oma progressi aga ei oska sellist ise teha.
Suusakunn, sul siis juba tehtud ju. Mäng ikka suunatud neile kel natuke raskem seda maad läbida aga võiksid endale siis pikema distantsi eesmärgiks võtta. Vb järgmine kuu teekski nii, et iga osaleja võtab omale väljakutseks distantsi.
Aumeeste mängu osalejad:
GamblingFTW
pikk28
kaitz20
tarmonator
heido24
potik
masterpuppet
rahvavaenlane
alaska
vilkar
Godspeed_EJ
spewmonkey
dogers
fabulous
Aumehi küll :P
E: teeb siis ujumiseks 9km ?
ma küll pole kunagi ujumistrennis vms käinud, aga kui Auras sulistan, siis 40 otsa on standard ehk 1km. mingi 20-25 minutit seinakella järgi seal.
nikitheone
07.01.13, 12:30
20-25 mintsa 1km on päris hea ikka.
tõnn, soovitan teha google docs. tehke exceli tabel, iga üks märgib ära iga nädal, palju mida tehtud nt
gamblingFTW
07.01.13, 12:36
Ok uurin.
jah, seda peaks igaüks ise täitma. Samas näed kõikide jorride tulemusi :)
gamblingFTW
07.01.13, 12:48
Aga pange mulle PM google accountid siis saan, editoreid lisada.
gamblingFTW
07.01.13, 13:29
Link on siin aumeeste tabel (https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AkqnCR_7EPnUdGVtYTZqWUJKTFFLQ0d1b2JSb3ZNb Wc)
Kel paremaid ideid, kuidas tabelit paremaks vorpida, on vabad käed..
E: saab vist ilma editoriks lisamata ka muuta seal...
http://www.endomondo.com/workouts/117595604
kõigile motivatsiooniks, ehk vabandus ei ole elusees, et ei jõua 40km täis kuu jooksul, vaid see, et ei viitsi.
Räägin veel lisaks niipalju, et olen kaugel heast füüsilisest vormist, 175cm ja 90kg, tehke järeldused. Ja seda kah, et selle distantsi tegin täielikus lahingvarustuses. Vorm, kirsad, rakmed, relv ja salved (4kg+1kg), pluss veel igasugu jama: kiiver, killuvest, labidas, 2,5l juua, lõunasöök, taskulamp, talvejope, kindaid mitu paari, vahetussokid ja särk, katelok (metallist plönn, kust mõni mees sööb seest), telkmantel, põlvekaitsmed, kaitseprillid jnejne... pahna sitta kanti... kokku oli seljas oma tubli mitukümmend lisakilo.
Viitsimises on asi, kuigi mina poleks never viitsinud sellist asja teha, kui see poleks sunnikorras olnud.
ma küll pole kunagi ujumistrennis vms käinud, aga kui Auras sulistan, siis 40 otsa on standard ehk 1km. mingi 20-25 minutit seinakella järgi seal.
jep, nii kuskil ujub ära kyll, sest kui 1,5h trenni tegime siis ujusime 2km ära siis saun 5-8 min ja siis 500 peale lõdvestuseks ja jõudis ilusti aja sisse.
gamblingFTW
09.01.13, 11:04
Mul läheb see asi päris ohtlikuks. Peab vist Tartu vahele jooksma minema vahepeal. 16ndal alles tagasi Pärnu ja 5km joostund ainult :D
kuna mul naiska hakkas see kuu liigutama olulisemalt, siis oma trennide ja jõusaalide kõrvalt käin taga kaasas.. seega mitteametlikult võtan raja väliselt osa kiirkõndijana.. esimesed paar kõndi on näidanud, et kuskil ~6km/h tuleb keskmine kiirus ja hetkel on paari esimese õhtuga tehtud ca 11km:)
mul 0 joostud, aga täna lähen kindlasti :)
Mul peaks see kuu olema 20 kirjas, 15 tuleb see nädalal veel kolme trenniga.
masterpuppet
14.01.13, 20:00
9,5 km suuska veel otsa. Kokku 19km. Kui nii jätkan, siis äkki saab Tartu Maratoni jaoks vajaliku suusamahu ka alla.
13km suuska veel otsa. Kokku 32km. Järgmine kuu on oodata palju uusi avatare?
niihh.. 23km tehtud, lähen nüüd teen kohe veel 4km tiiru otsa...
Godspeed_EJ
14.01.13, 20:30
10km jooksu
10km ratast
6km sõudmist
terve eelmine nädal oli selline tunne, et kohe kohe jään selle nõmeda kõhuviirusega hätta, aga õnneks pääsesin. trennis siiski ei käinud tänu sellele ja koormus väike olnud. kuu teine pool tuleb kindlasti aktiivsem.
Laup jooksin trennis 7 km, pühap 11 km, lisaks veel võrkpall ja tantsutrenn. Jalad ei taha jooksmisest varsti enam midagi kuulda. Õnneks on täna jooksutrenn.
Tegin täna 90 minutit jooksmist. 23.2km läbitud.
mul on 8km jalutatud, täna lähen jalutan veel 4.
Tegin täna 90 minutit jooksmist. 23.2km läbitud.
sa väidad et jooksid 90 minutiga 23.2km?
Väidab, et kuu peale kokku on 23,2 kilti.
Järgmine kuu ka tõenäoliselt sees kui kõik klapib, vaja tervis korda saada, siis jälle kütma. Sõudeergomeeter + suusatrenažöör vast.
Tegin kah algust, 4 jooksu.
sa väidad et jooksid 90 minutiga 23.2km?
Täpselt nii.
Et mingit edasist arutelu ei tekkiks:
Sa tahad nüüd kindlasti öelda, et see on saalitingimustes võimatu ja mida iganes, aga märkimist vajab kindlasti fakt, et ma olen juba päris mitu-mitu aastat triatloniga tegelenud ning pühapäevasportlasega just tegu pole. Põhjus miks ma ennast siia üldse kirja panin on, see et treenigurütm peale pikki pühasid tagasi tekitada, mitte et nõutud distantsi läbimine väga pingutust tekitaks.
vabsjee, vaatasin et poolmaratoni(21 kilti) Eesti rekord on tund ja 3 minutit, 2.2 kilti sinna otsa(ca 6-7 minti äkki kui võtta keskmine tempo 21 kildi peale) pannes saab ajaks mingi 1.10. Huvitav küsimus, et kui sa harrastussportlasena jooksed juba verivorsti ja sousti pealt 1.30 peale, miks siis mitte asja tõsisemalt võtta ?
vabsjee, vaatasin et poolmaratoni(21 kilti) Eesti rekord on tund ja 3 minutit, 2.2 kilti sinna otsa(ca 6-7 minti äkki kui võtta keskmine tempo 21 kildi peale) pannes saab ajaks mingi 1.10. Huvitav küsimus, et kui sa harrastussportlasena jooksed juba verivorsti ja sousti pealt 1.30 peale, miks siis mitte asja tõsisemalt võtta ?
Ma olen üsna kindel, et see Eesti rekord on joostud välitingimustes (raskem kui sisestaadionil).
Sporti pole elukutsena iial kaalunud. See on midagi, mida omast vabast ajast teha naudin, aga millekski enamaks seda muuta ei soovi.
Jep, see 23km ja 1h 30min ei ole midagi erilist, kui mootor on regulaarselt soojana hoitud:) Nii et põhjust mitte uskumiseks pole...
masterpuppet
15.01.13, 17:59
13km suuska veel otsa. Kokku 32km. Järgmine kuu on oodata palju uusi avatare?
Täna 8 km suuska. Seega 40km täis. Aga sellega veel ei piirdu. :)
Spewmonkey
15.01.13, 18:50
Kuu alguses pidin nkn rahulikult alustama, nii et hetkel on 15km ratast, 3km jooksmist ja 500m ujumist. Samas suutsin mingi räige nohu saada kuskilt, loodetavasti see väga pikalt ei sega ja saab progresseeruvas tempos jätkatud kuu teises pooles.
Kuu alguses pidin nkn rahulikult alustama, nii et hetkel on 15km ratast, 3km jooksmist ja 500m ujumist. Samas suutsin mingi räige nohu saada kuskilt, loodetavasti see väga pikalt ei sega ja saab progresseeruvas tempos jätkatud kuu teises pooles.
sportlane vist.
lähen teen ka ühe 4km ringi. alates enda kirjapanekust mängule esimene 4km :(.
gamblingFTW
15.01.13, 19:33
BobbyBrowne696 võiksid natuke respekti näidata ja Madis Eriti trollid mujale jätta.
alates enda kirjapanekust mängule esimene 4km :(.
kohe näha, miks downswing külas
sportlane vist.
Jep. Sportlastel organism viimase piirini treenitud ja haigused on kerged tulema.
kaasa ei mängi aga 11,5km ujumist ja 29km kõndimist täis see kuu
35km tehtud, ostsin 1,5kg jalaraskused ja panin need ka veel otsa..
eile 5 km jalutamist :D
+3 km jalutamist
gamblingFTW
17.01.13, 14:30
Ka 5km jooksu otsa, 10 kokku.
gamblingFTW
17.01.13, 14:32
aumeeste tabel (https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AkqnCR_7EPnUdGVtYTZqWUJKTFFLQ0d1b2JSb3ZNb Wc#gid=0)
uuendage tablit ka vahepeal, kes pole veel. Siis parem ülevaade.
Panen esimesele postile ka selle tabeli alla, siis ei pea otsima..
Saan lisada 6km suusatamist. Peaks jõudma, kui suusailma peab.
Läbisin täna 13 km ning sellega on 40 km täis (pigem isegi rohkem)
gamblingFTW
21.01.13, 09:49
Bussiga sõitmise asemel tegin ka täna väikse jalutuse koolist koju. 3km lisa.
13 km suuska. Ma ei tea, kes Harku ringi suusarada hooldab, aga väga hea töö on koguaeg tehtud. Fantast rada!
Godspeed_EJ
21.01.13, 21:07
Täna tegin 10km ellipsit, kuna Scala Fitness parandab oma jooksulinti juba 3 nädalat. Tahaks joosta juba. Maratoni plaan hakkab vaikselt soiguma.
Tarmonator
21.01.13, 21:36
51,x km sõudmist.
aga ilmselt failin kuna hetkel määramata ajaks haige.
Spewmonkey
21.01.13, 23:20
Ma ka failin, aga loodetavasti viimasel nädalal saan natuke parandada tulemusi.
39km tehtud.. täna tuleb 40km täis..
Kuna jalatald viimased poolteist nädalat hell olnud, lükkasin täna kergelt jõe peal suuska 1h 31min ning lisandunud 17-18 km-ga sai 40 ületatud.
Samas kuna Tartu Maraton kohe-kohe ukse taga, siis tuleb varsti rajale naasta :)
24km sörk. hetkel 130 kuskil pulss selle sörgi ajal siis. Millise pulsivahemikuga kõige efektiivsemalt saab rasva põletada?
140-15?
üks toimiv viis on 120-130 5x nädalas kuni tund korraga ja siis 1-2x veel sprindid/inervallid. Testitud ja toimib. 140+ ei toimi minuarust üldse mittesportlasel, ajab väga nälga ja sööd kõik tagasi ja üle. Lihase paned kah hakkama.
11km suusatamist täna, 34km kokku, homme teen täis.
tegin 5 min ergomeetrit soojenduseks 1250m aitab küll selleks kuuks..
Godspeed_EJ
23.01.13, 19:58
6km sõudmist juurde
Täna tegin 10km suusatamist ja norm täis. Suusaring ajal jäin veits mõtlema selle ürituse peale. Muidugi on kuu lõpuks rohkem tehtud, kui ilma challengeta, aga kui sai nimi kirja pandud, kuna endal pole piisavalt motti kunagi, siis minuarust ta seda olukorda ei paranda.
Tahtejõu suurendamiseks soovitatakse koguaeg saavutada pisikesi võite oma laiskuse üle, aga antud situatsioon nagu ei anna seda eneseületamise võitu. Niiet tahtejõud ei peaks nagu suurenema.
Sarnane olukord on näiteks selle 120h pokkeriga. Tendleri raamatus on sellest juttu ja samuti arvab ta, et see ei ole jätkusuutlik, kuna ei tegele selle probleemiga, miks inimene ei tee 120h. Üldjuhul siis mingi hirmu, organiseerimatuse või mingi muu põhjusega. Samas on alati sellise eesmärgi seades kuu lõpuks rohkem saavutatud kui ilma oleks. Ei teagi, mida arvata.
Suusatamisest mõtlen hetkel küll nii, et nüüd on kohustus tehtud ja viimase nädala teen puhtalt endale, tunnen eneseületusest rõõmu ilma segajateta.
11 km lisaks tehtud suuska. Fantast ilma ja rada, vorm on kah meeldivalt paranenud. Samuti ei seganud koleda näopildi ülesriputamise oht enam, ainuke mõte suusatamise ajal oli see, kuidas siia kekkama tulen:-)
Aga te ikka teate, kui heas kohas me elame-suusarada metsas on kesklinnast 10 minuti kaugusel.
gamblingFTW
26.01.13, 19:13
Mul ka natuke lisa. 3 km jalutust ja 6 km jooksu. Peab kuu lõpus pingutama hakkama. 18 km jäänud...
mul 34km tehtud. tunne hea :)
gamblingFTW
28.01.13, 16:25
5km juurde. Teen lõpuspurdi vist :D
Jooksin täna 19.7km. Kokku on 42.9km.
Nõutud distants sai läbitud, aga eesmärgiga, miks üldse osa võtsin, feilisin (saada tagasi püsivasse treeningrütmi). Loodetavasti läheb veebruaris õnneks.
täna 5 minti ergot, asi seegi, krt jäta veel kuu aega trenni tegemata, ei jõua enam ÜLDSE
gamblingFTW
29.01.13, 15:41
5km otsa, natuke veel.
Jooksin 40min, pole õrna aimugi kui pika maa. :D
63km tehtud... aga krt viimased 4x tegin mingi paarisajameetriseid sörkimisi ka vahele.. ja krt pekki keerasin.. minu kaalu juures sellist asja teha ei tohi.. jalad ja põlved krdi valusad, nii et nüüd jälle ikka aint kiirkõnd..
gamblingFTW
31.01.13, 14:01
8.03 km lisa täna, ehk siis viimasele päevale kõige rohkem nagu tavaliselt muude asjadega. Jätkan päevikus sobib sinna vist rohkem järgnev tekst...
67km jäi siis skoor.. tegelikutl vist veidi rohkem, kohati gps viskas sogast.. olen rahul.. järgmine kuu paremini..
fail. 35km kokku. viimane nädal pmst olin haige. aga tegelt oleks võinud eile ära teha. ei suutnud kokku võtta. nõrk.
gamblingFTW
01.02.13, 13:38
Niisiis peaks kokku ka võtma. Kes ausalt oma avatari muudavad :D
Uuendage tabelis ära, kes pole uuendanud, siis parem ülevaade. Hetkel peaks päris palju uusi avatare tulema.
Spewmonkey
01.02.13, 14:46
Niisiis peaks kokku ka võtma. Kes ausalt oma avatari muudavad :D
Uuendage tabelis ära, kes pole uuendanud, siis parem ülevaade. Hetkel peaks päris palju uusi avatare tulema.
Uuendasin ära, 2 nädalat haige olemise tõttu jäi 1/2 tegemata :(.
Godspeed_EJ
01.02.13, 14:50
meh, mul tuli kokku, aga plaan oli 3x rohkem teha.
gamblingFTW
01.02.13, 17:09
Jooksin 40min, pole õrna aimugi kui pika maa. :D
Dogers aga kas done või fail siis ? :D
ma arvan, et fail, ma jooksin üleeile ja eile ka veel 40 minti, aga ma vaatan, et vist ei tule kokku sellega. Pealegi mul on no clue ka kui palju kilomeetreid kuna jooksen tänavatevahel, risti rästi (vaatan maju :D). Peaks autoga ära mõõtma.
gamblingFTW
01.02.13, 22:40
No paku enam vähem. See aumeeste mäng, kui ise tunned, et done siis done :D
E:
sedapidi ka: kui tunned, et fail siis fail :D
gamblingFTW
02.02.13, 14:38
aumeeste tabel (https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AkqnCR_7EPnUdGVtYTZqWUJKTFFLQ0d1b2JSb3ZNb Wc#gid=0)
Ei olegi siis ausaid mehi siin?
masterpuppet
02.02.13, 15:52
Ise jäin poolest jaanuarist tõbiseks ja ei saanudki rohkem teha. Aga päris täpselt sai tehtud.
ma arvan, et fail, ma jooksin üleeile ja eile ka veel 40 minti, aga ma vaatan, et vist ei tule kokku sellega. Pealegi mul on no clue ka kui palju kilomeetreid kuna jooksen tänavatevahel, risti rästi (vaatan maju :D). Peaks autoga ära mõõtma.
no pane nutitelefonis miski tracker käima ja nutikas taskusse või miski käevarre kotiga üla juurde vms.. saad kenasti kilomeetrid teada.. kui endiselt miski vana nokia telliskiviga ringi käid.. siis võta maps.google.ee lahti.. sinna logi gmaili accountiga sisse, vali et tahad ise luua uut kaarti.. ja seal saad põmst vedada kaardi peale oma jooksuraja sinise joonega ja google maps näitab sulle ära distantsi pikkuse.
Jaanuari teema avastasin kole hilja, jään ootama Veebruari topicut, tahan ka jooksuga osa võtta.
gamblingFTW
03.02.13, 16:28
Minu poolt seda ilmselt ei tule. Võid vabalt ise ju teema alustada?
Kus need avatarid siis on?
Strawberry
03.02.13, 17:27
Keegi kodus kasutamiseks head sõudmismasinat oskab soovitada ?
ma teen õhtul ära. no worries. ja sina vapsik, selle asemel, et siin teemas trollida, mine õue ja tee üks ring.
Godspeed_EJ
06.02.13, 15:21
Tubli pikk! Ainuke aumees.
Hehee! Nonii ülejäänud aumehed?:-)
Haha, Spew ma juba ootan sinu pilti.
gamblingFTW
06.02.13, 15:39
Hea töö pikk!!! :D
Tubli, pikk!
Sa oled ikka eriline m*nn :D.
Spewmonkey
10.02.13, 01:33
Ei jõudnud foorumisse siin väga palju vahepeal. Pole nutitelefoni omanike sekka jõudnud, seega kvaliteet on hetkel nagu on. Üritan järgmine nädal parandada.
PS. kui keegi rankale nädala teises pooles meelde tuletab, siis ma usun, et ta aitab meelsasti.
gamblingFTW
10.02.13, 07:22
Naisss! :D
see kuu veidi kehvemini´.. hetkel 44km tehtud..
Mul u 25 km. Sitad ilmad olid kah suusa jaoks.
Foorumit jooksutab vBulletin™ 4.2.5 Autoriõigus © 2024 vBulletin Solutions, Inc. Kõik õigused reserveeritud.