Gambling with Mr_Kenny: $20k profit n' 150k VPP in 2013[$15 Hyper HUSNG]

[Mr_Kenny]

Mis aegadel mängid? nv ka? Kui pikad pausid sesside vahel? kindlasti juba läbi käinud, aga mitmel laual lased? Muidu tunduvad mõnusad goalid ja kindlasti weight off the back et ei pea backeri jaoks grindima enam glgl!

Miski sellise päevakava koostasin pokkeriks:
Wake up 8.00
Session1 9.00-12.00
Session2 15.00-18.00
Session3 20.00-22.00
Bed 11.30

Nv peaks jah, kuna action parem, vaba päeva lükkaks pigem nädala algusesse. Sesside vahel lühikesed pausid, 5-10 min. Mängin 2-3 lauda. Ty! :)

[gamblingFTW]

backbackeri alt ära tulid oli mõistlik otsus (Y)
higelt hea roi mees (Y)
tra ma just sõin banaani nii, et aevastasin ja käed kõik banaani täis nüüd.

[Mr_Kenny]

backbackeri alt ära tulid oli mõistlik otsus (Y)
higelt hea roi mees (Y)
tra ma just sõin banaani nii, et aevastasin ja käed kõik banaani täis nüüd.

haha :D

[Mr_Kenny]

[x]1 päev täielikult pokkerivaba- Great success lol
[ ]Iga päev enne 9. üles ja enne 12. magama- Fail, 2 päeva suutsin teised päevad magasin v'hemalt tunnikese sisse. Peab varem hakkama voodisse minema.
[x]10 min. video et järgnev päev oleks miskit warmupiks- Done!
[ ]Tervislikult toituda- Semi failure, tihtipeale läks meelest õigel ajal süüa ning täna slippisin korralikult ning sõin burksi isegi :/ Olen toitumisalal siiski suur võhik kuid veidi researchi teinud viimasel ajal. Koostasin grind day toitumiskava mille leiab siit:

( Click to show/hide )

Toitumiskava

8.00 Klaas vett, pool sidrunit sisse pigistatud
2 lusikat külmpressi oliiviõli
1 tomat
täistera leib fileesingiga
1 banaan

9.00 peotäis rosinaid
tass rohelist teed

10.00
Klaas vett/rohelist teed
Peotäis viinamarju

11.00
Klaas vett/rohelist teed
Peotäis kreeka pähkleid
1 avocado

12.00 vegetable soup/ praetud köögiviljad kana või kalaga
Klaas vett/rohelist teed
2 täistera kuklit
toidulisandid

13.00
Klaas vett/rohelist teed
1 õun
1 kurk

14.00
Klaas vett/rohelist teed
2 porgandit

15.00
Klaas vett/rohelist teed
Peotäis pähkleid

16.00
Porgandi või õunamahl
Brokkoli

17.00
Klaas vett/rohelist teed
1 paprika

18.00 Vegetable salad pruuni riisiga/ praetud köögiviljad kana või kalaga
2 täistera kuklit

19.00
Klaas vett/rohelist teed
1 tomat
1 apelsin

20.00
Klaas vett/rohelist teed
peotäis pähkleid

21.00
Klaas vett/rohelist teed

22.00
Klaas vett/rohelist teed

23.00
Klaas vett, pool sidrunit sisse pigistatud

Kui keegi leiab et midagi võiks olla teisiti palun, kommenteerige julgelt ja suunake mind õigele rajale! Thanks in advance.
[x]700 mängu- Giraffe:

Jooks halb ja jagelesin palju 60$ regidega. Better luck next time
[x]Iga hommik väike hommikuvõimlemine, et keha kohaneks veidi ja saaks järgmisest nädalast trennis hakata käima.
[x]30. min. sessid, et hoida A game

So yeah..

[Provoker]

kas nii tihe toidukava ei nõua liiga palju keskendumist? 5x päevas on väga hea ning vedelikku tarbid nii palju kui organism nõuab vahepeal. Ma paneks hommikul ikka pudru paaki. Kõht 12-ni korralikult täis kohe. Muidu GL

[Mr_Kenny]

Seega uue nädala eesmärgid.

[ ]Kuna tõenäoliselt saan lubada ainult 5 grindi päeva siis 800 mängu oleks päris sobilik, et end natuke pushida.
[ ]Hoida kinni toitumiskavast.
[ ]Iga hommik siiski väike hommikuvõimlemine.
[ ]Kindlasti warmup enne igat mängupäeva. Olgu see enda video review, mõne regi analüüsimine või suvaline HH review. Parem miksida.
[ ]30 min. sessid.
[ ]2 korda käia alustuseks jõusaalis, mitte üle pingutada.

Kui midagi veel pähe tuleb siis lisan.

Adios amigos!

[Mr_Kenny]

kas nii tihe toidukava ei nõua liiga palju keskendumist? 5x päevas on väga hea ning vedelikku tarbid nii palju kui organism nõuab vahepeal. Ma paneks hommikul ikka pudru paaki. Kõht 12-ni korralikult täis kohe. Muidu GL

Eks ma test driven seda ja vaatan kas suudan järgida. Hoidun piimast/ piimatoodetest ja veega puder ei meeldi kohe üldse :(
Ty sir!

[nocaring]

See toitumiskava ei ole kahjuks jätkusuutlik. Mis su eesmärk on toitumiskavaga? Toitumist tuleb võtta lihtsamalt. Iga tunni aja tagant näksida ja rohelist teed juua tundub puhas dieedikava, isegi sellel puhul liiga detailne.

[sm112]

Niimoodi iga tunni tagant süüa on bs, moodusta neist toiduainetest 4 toidukorda ja vett ära joo vahetult enne sööki, söögi ajal ega vahetult peale sööki, vaid söögikordade vahepeal. Ütle oma eesmärk, siis saab edasi vaadata.

[BuildUp]

vett ära joo vahetult enne sööki, söögi ajal ega vahetult peale sööki, vaid söögikordade vahepeal.

+1

[Mr_Kenny]

See toitumiskava ei ole kahjuks jätkusuutlik. Mis su eesmärk on toitumiskavaga? Toitumist tuleb võtta lihtsamalt. Iga tunni aja tagant näksida ja rohelist teed juua tundub puhas dieedikava, isegi sellel puhul liiga detailne.

Niimoodi iga tunni tagant süüa on bs, moodusta neist toiduainetest 4 toidukorda ja vett ära joo vahetult enne sööki, söögi ajal ega vahetult peale sööki, vaid söögikordade vahepeal. Ütle oma eesmärk, siis saab edasi vaadata.

Eesmärki ei ole per say kui te selle all mõtlete et kas tahan kaalus kuurde võtte või kaalu langetada. Tahan lihtsalt tervislikumalt toituda.

+1

Vee tarbimise kohapealt point taken :)

[bi0hazard]

veidi liiga detailne toitumiskava jep, mul endal on 6ks jaotatud söömiskorrad. 4 suurt või siis korralikku toidukorda(hommik,lõuna,õhtuoode/lõuna2,õhtu)+ 2 sellist reloadimist(vahepala1 ja vahepala2). Vee tarbimise seisukohalt ka nõus ülejäänutega, vesi on täiesti random asi selles süsteemis, tarbi nii palju kui tahad ja kui tahad :) Edu ja kindlasti jälgin edasist progressi, trenn/uni/toitumine korras on, siis tulevad ka tulemused! gl

[Mr_Kenny]

veidi liiga detailne toitumiskava jep, mul endal on 6ks jaotatud söömiskorrad. 4 suurt või siis korralikku toidukorda(hommik,lõuna,õhtuoode/lõuna2,õhtu)+ 2 sellist reloadimist(vahepala1 ja vahepala2). Vee tarbimise seisukohalt ka nõus ülejäänutega, vesi on täiesti random asi selles süsteemis, tarbi nii palju kui tahad ja kui tahad :) Edu ja kindlasti jälgin edasist progressi, trenn/uni/toitumine korras on, siis tulevad ka tulemused! gl

Aight, muudan seega. Ty :)

[alaska]

Sellise toitumisega on sul koguaeg happeline keskkond suus ja hambad ei pea sellele vastu. Hambaarstid räägivad, et mõned, kes Soomes maasikaid käivad korjamas, suudavad paari kuuga oma hambad ära lõhkuda pidevalt maasikaid süües.

[Mr_Kenny]

Parem?

( Click to show/hide )

Toitumiskava

8.00 Klaas vett, pool sidrunit sisse pigistatud
2 lusikat külmpressi oliiviõli
1 tomat
täistera leib fileesingiga
1 banaan
peotäis rosinaid


10.00
Klaas vett/rohelist teed
Peotäis viinamarju
Peotäis kreeka pähkleid
1 avocado


12.00 vegetable soup/ praetud köögiviljad kana või kalaga
Klaas vett/rohelist teed
2 täistera kuklit
toidulisandid


14.00
Klaas vett/rohelist teed
2 porgandit
1 õun
1 kurk

15.00
Klaas vett/rohelist teed
Peotäis pähkleid
Porgandi või õunamahl
Brokkoli
1 paprika

18.00 Vegetable salad pruuni riisiga/ praetud köögiviljad kana või kalaga
2 täistera kuklit
1 apelsin
peotäis pähkleid
1 tomat

23.00
Klaas vett, pool sidrunit sisse pigistatud


Note: ära joo vett söögi ajal ja/või vahetult enne/pärast söömist.

[nocaring]

Lihtsalt märgin ära, et sidruni pigistamine vette on väga kasulik ja aitab seedimiskeskkonda aluselisena hoida. ( levinud väärarusaam on see, et sidrun on happeline ja tänu sellele tekitab ta happelise keskkonna )
Sa tõmbasid omal tunnid kokku, aga see ei lahenda kogu detailitesse laskumise probleemi. See kava on liiga ambitsioonikas. Mitmekülgne söömine on kehale hea, kuid üle 3 päeva sa ei söö iialgi 1 päeva jooksul ära - tomat, apelsin, brokoli, porgand, pähklid, kurk, õun, viinamarjad, banaan, vegi supp, avocado.

[simenkon]

Lihtsalt märgin ära, et sidruni pigistamine vette on väga kasulik ja aitab seedimiskeskkonda aluselisena hoida. ( levinud väärarusaam on see, et sidrun on happeline ja tänu sellele tekitab ta happelise keskkonna )
Sa tõmbasid omal tunnid kokku, aga see ei lahenda kogu detailitesse laskumise probleemi. See kava on liiga ambitsioonikas. Mitmekülgne söömine on kehale hea, kuid üle 3 päeva sa ei söö iialgi 1 päeva jooksul ära - tomat, apelsin, brokoli, porgand, pähklid, kurk, õun, viinamarjad, banaan, vegi supp, avocado.

Ei ole longterm väga võimalik tõesti hoida toitumist nii mitmekesisena ja keerulisena, saab ka lihtsamalt.

http://jorks.wordpress.com/tag/toitumine/

alusta alt 1# postitusest.

[Provoker]

miks piimatooteid väljas? kust kaltsium tuleb?

[Mr_Kenny]

miks piimatooteid väljas? kust kaltsium tuleb?

http://www.naturalnews.com/031255_milk_health.html

[leits]

imo neid artikkleid kirjutavad kõik nö oma mätta otsast. nii palju vasturääkivat informatsiooni on internet täis juba, et ei teagi lol mida uskuda või mida mitte ..