Näidatakse tulemusi 421 kuni 440, kokku 968
Teema: *** Oktoobri offtopic ***
-
10.10.12, 09:18 #421
-
10.10.12, 10:57 #422
-
10.10.12, 11:03 #423
- Liitus
- Aug 2012
- Postitusi
- 1 229
-
10.10.12, 11:28 #424
- Liitus
- Feb 2010
- Postitusi
- 584
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Unetuse käes vaevlevad inimesed: Otsige netist infot infot "sleep hygiene" ja peaksite leidma suht head infot. Võib proovida ka eestikeelset infot leida.
Üks ülioluline punkt on siin see, et magad siis kui magamisaeg on (mitte nii, et öösel ei maga, siis päeval teed uinaku), kindlad ajad magamiseks.
Magamajäämine: ei tohi olla järjest kaua voodis ja üritada magada. Süsteem on umbes selline, et 15 min üritad magama jääda, siis tõused püsti!! ja teed midagi muud ca 10 min ja seejärel üritad uuesti. (Ajad siin ei pruugi õiged olla, aga enamvähem nii toimib asi).
Üldiselt on kogu see unetuse ravi väga personaalne ja plaan tuleb igal inimesel ise paika sättida - üks asi sobib ühele, teine teisele.
Ja kui internetist otsite meditsiinialast kirjandust, siis pidage meeles, et kõik ei ole tõde. Eesti keeles une kohta uurides tasub uskuda näiteks Marlit Veldi kirjutatud asju. Välismaistest asjadest on üldjuhul ok vaadata erinevate tunnustatud organisatsioonide andmeid, artikleid, juhendeid.
-
10.10.12, 11:45 #425
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Martyn Ashton - Road Bike Party
( Click to show/hide )
-
10.10.12, 11:53 #426
- Liitus
- Oct 2008
- Postitusi
- 3 485
Re: *** Oktoobri offtopic ***
krt mõelge kui ööklubis sebite endale sellise naise ja hommikul vaadates naise passi võiks pikali kukkuda....
http://www.elu24.ee/999672/galerii-5...-musternaidis/
-
10.10.12, 11:53 #427
- Liitus
- Oct 2011
- Postitusi
- 824
Re: *** Oktoobri offtopic ***
irf, valusalt camu tegi ennast lolliks selle "up the arse" looga. arvas, et leidis nüüd mingi uue hea nalja, aga teiste pandud videotest selgub, et tegemist on vana asjaga juba.
-
10.10.12, 11:56 #428
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Sinu päeva tegi ikka rõõmsamaks, eks?
-
10.10.12, 12:08 #429
- Liitus
- Oct 2009
- Postitusi
- 2 534
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Tra sheriff sa oled ikka valus idu.
-
10.10.12, 12:40 #430
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Approven. Üldiselt ka, nohu ravib Jägermeister ja pohmakat kraanivesi.
Ja kui und pole, soovitan voodis passides nutitelefonist(nutitelefoni puudumisel võib vabalt enne mingi hunnik pilte välja ka printida, palju pole vaja.) 9gagi vaadata - see koht on nii allakäinud, et uni tuleb neid "le me gusta pokemoni" pilte vaadates.
-
10.10.12, 12:47 #431
- Liitus
- Oct 2009
- Postitusi
- 2 534
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Üks hea asi unetuse vastu on melatoniin. Eestis pole seda paar aastat enam saada, aga Usas müüakse toidulisandina igas supermarketis. Kui mõni semu lombi taha satub, siis laske tuua.
-
10.10.12, 13:08 #432
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Ärge seda mingil juhul tehke!!!! See hormoon jätke rahule.
-
10.10.12, 13:13 #433
- Liitus
- Oct 2009
- Postitusi
- 2 534
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Miks mitte? Oled mingitest halbadest tagajärgedest kuulnud?
-
10.10.12, 13:21 #434
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Jah, see vähendab keha enda melatoniinitootmist ja see ei ole hea. Oled järjekordse konksu otsas, et üldse und saada, siis tabletti vaja.
Viimati muudetud alaska poolt : 10.10.12 at 14:09 Põhjus: Ekstreemsel juhul muidugi ok, jetlag või pohmavärinad:-)
-
10.10.12, 13:44 #435
- Liitus
- Jan 2011
- Postitusi
- 438
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Unetuse vastu aitab emaks/isaks saamine - pool aastat magad öösel paari tunni kaupa - nii kui pea patja puudutab - magad, järgmised kuus kuud magad öösel nelja tunni kaupa - uinud 10-15minutiga.
-
10.10.12, 13:57 #436
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Mul on kõige paremini aidanud sinise valguse vältimine õhtuti, ehk telekas, arvuti, päevavalguslambid. Aitab küünlavalgus, monitorile mingi kollane filter, telekas kinni.
-
10.10.12, 14:03 #437
- Liitus
- Oct 2009
- Postitusi
- 2 534
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Tasuta programm selleks http://stereopsis.com/flux/
-
10.10.12, 14:06 #438
-
10.10.12, 14:57 #439
- Liitus
- Sep 2009
- Postitusi
- 737
-
10.10.12, 15:03 #440
Re: *** Oktoobri offtopic ***
Lisaks veel ööseks arvutid, wifid jms kõik välja lülitada ja tuba võimalikult pimedaks teha (ruloo, paksud kardinad jne).
Parim "medikament" une jaoks on muidugi seks.
Orgasms help you sleep better. While an orgasm is followed in the male by a quick drop in blood pressure and sudden relaxation, the effect on women is more progressive, but no less important. Orgasms act as a natural tranquilizer. That wonderful release of endorphins is very calming.
Teema info
Kasutajad vaatamas seda teemat
Hetkel on 1 kasutajat vaatamas seda teemat. (0 registreeritud kasutajat 1 külalist)
[25NL@eveywhere] Ranka otsimas...
Täna, 18:17 in Pokkeripäevikud