Teeme koos trenni?!

[Potik]

Säärast jäärapäisust pole tükk aega näinud...
Kõik kenasti mitu korda teaduslikult ära seletatud, kuid ikka sama rada edasi.

Edu.

[Junken]

kellele sa seda ültesid?

[jrgn hell]

Keegi talisuplusest pirital oleks varsti huvitatud, et nii kambaga käia kidnlatel aegdale või kokkuleppe korras?

[Jeebus]

kas just teaduslikult aga selle vastu ma ei vaidle, et see tundub ajuvaba.
samas ei tee ma midagi muud füüsilist ning saan maksimaalselt taastuda, praegu käisin joogas ning magama, homme virk ja kraps.
kui ma selle kava peal suudan kaks nädalat vastu pidada, siis tundub 4kg lisa sama rasvaprotsendi juures väga reaalne.

e: salatit lasen nüüd reaalselt : spinat , seller , greip , kurk , tomat , hiinakapsas , paprika , laim , ananass ... küll see ära tuleb

1 down 13 to go

[Junken]

2 nädalaga 4 kilo :D WOW

[Jäämees]

Põhimõtteliselt võtab inimene aastas max 5kg lihast, kui oled noor, siis kuni 10kg.

[Jeebus]

ma võtsin kunagi sama moodi vist 6-7 kg kuu ajaga, tundub tehtav, lihtsalt süüa täiega ja treenida täiega
aga noh eks aeg näitab

[Jeebus]

aga selle treenimise koha pealt küll, ma ei saa aru mis siin super ajuvaba on :
-lihased taastuvad ca 48-60h, mina olen füüsiliselt väga heas vormis ning vastupidav, seega on mul see aeg madalamas otsas
-ma ei tee peale treenimise midagi füüsilist, olen konkreetselt voodis, läppar kõhu peal
-venitustrennid, taastumispulbrid, liigestele tabletid, pidev proteiinisheik - conditions are perfect

[Strawberry]

nojah, surumine, kükk, jõutõmme lõuatõmme, algajale võib olla hea aga kes natuke juba rohkem teinud selle jaoks suht mõttetu.

Sa tahtsid öelda, et need on põhiharjutused elu lõpuni.

[Jäämees]

Kesknärvi süsteem võib taastuda palju kauem kui 48h

6-7kg ei olnud never ever sul puhas lihas, kui sa just stereoide ei armasta süüa.

[Jeebus]

Jäämees, võimalik, sest mul polnud täpset mõõtmist, sel korral ajan selle korda
ma mäletan seda, et ma võtsin vist 7kg isegi kuuga ja seda, et mu nahk oli kõhu piirkonnas ülislim nagu 1-2mm näppude vahel

igatahes vaatan, mis number siis ette tuleb, tühja kõhuga ilma tossudeta tuli täpselt 78 eile, kahe nädala pärast vaatan, mis saanud on, body fat % niikuinii langeb sellise tivoli peale.

[Strawberry]

kui ma selle kava peal suudan kaks nädalat vastu pidada, siis tundub 4kg lisa sama rasvaprotsendi juures väga reaalne.

4 kg 2 nädalaga = iga päev 2000kcal rohkem söömist kui ära kulutad

[Jeebus]

pole õrna aimugi palju raske 1,5h-ne trenn kulutab aga täna õgisin ma natuke üle 5000kcal

[Junken]

Sa tahtsid öelda, et need on põhiharjutused elu lõpuni.

ei harjutused on head, aga elu lõpuni ainult nende 3 harjutuse peal elada on absurd
harjutused on isegi väga head, kükk ja tõmme... nuts

[Ghost0]

ei harjutused on head, aga elu lõpuni ainult nende 3 harjutuse peal elada on absurd

lol

[Vandalar]

ei harjutused on head, aga elu lõpuni ainult nende 3 harjutuse peal elada on absurd
harjutused on isegi väga head, kükk ja tõmme... nuts

Poeg, nende kolme harjutuse peal sa ära ei ela.

[Codecci]

Jeebus, mis eesmärgil sa üldse sellist hullu lühiajaliselt paned? Kus sul kiire on?

[Junken]

Poeg, nende kolme harjutuse peal sa ära ei ela.

and you wanna say is...?

[Vandalar]

and you wanna say is...?

Tegin nalja omastarust

[Spewmonkey]

ma võtsin kunagi sama moodi vist 6-7 kg kuu ajaga, tundub tehtav, lihtsalt süüa täiega ja treenida täiega
aga noh eks aeg näitab

Kuuga ei ehita ükski kehaehitaja ilma steroidideta üle 2kg(ühekuulised erandid välja jättes) lihast juurde. Isegi see on üsna optimistlik number.

p.s. tegelt võiks keegi asjatundjam rääkida pulsikelladest.. ma üha rohkem mõtlen, et tahaks kogu oma treeningu puhul jälgida kus ja kuidas mul pulsi rütm on.. tahaks mingit asisemat kella, mida saaks kasutada ka ujumises, millel oleks mingid lisaandurid ja mida saaks arvutiga ühendada ja oma treeningud ja graafikud jms sodi sisse laadida koos treeninkavade jms kraamiga... tänu siinsele topicule hakkasin mõtlema, et võibolla tõesti hetkel oma intensiivse trenniga koorman südant liiga palju.. käisin täna EKG'd tegemas ja arst ütles ilma küsimatagi, et näha on, et treenitud südamega tegemist ja et tõenäoliselt on mul võhma palju..

Ringtrenn ei koorma keskmisel inimesel midagi liigselt, ära selle pärast muretse. Selle järgi peaks kõik (pool)professionaalsed sportlased surnud olema.