Teeme koos trenni?!

[pikk28]

eddi sa käid viimsis kuskil?

[Codecci]

Jõusaalil pole viga midagi, aga Eestis armastatakse kulturismikavade järgi treenida miskipärast...

Eesti kahevõitlejad arutlemas põhimõtteliselt samal teemal ehk siis mingi vend hakkab ükspäev treenima kulturisti juhendamisel:
http://raskesport.ee/foorum/viewtopic.php?f=4&t=6479

[eddi]

eddi sa käid viimsis kuskil?

Kuidas kunagi, kõige alguses käisin pirita kooli jõusaalis, siis käisin viimsis (nuts komplekt ikka täiesti lõpp) ja nüüd uuesti pirital.
Aga krt seal pirital saun ei toimi :( nüüd mõtlengi viimsi spa poole uuesti

[pikk28]

mhhh, uurin ka seda kaarti. krt kunagi Tarvil oli keegi tuttav ja sai kaardi odavamalt.....

[siilu]

Kirjutasin herr Kalmusele huvi pärast, kuna FB fännilehe kaudu jagab pidevalt uskumatuid tulemusi. Selle hinna eest ausaltöeldes ostaks pigem treeningklubi kuukaardi. Mingi toitumisalane info peaks ju tegelikult biokeemiast ka kõrva taha olema jäänud. Tõenäoliselt sisaldavad tema kavad rohkelt köögivilju ja valku - no ma ju tean seda niigi, kas on vaja kellelegi kohe siis 30-40€ selle eest maksta...
Tähendab, kirjutasin talle juba eelmisel nädalal, antud teemaga lihtsalt tuletati meelde :)

[virukunn]

:D mul suure kõhuga õnneks probleeme ei ole veel (21a). ma kipun lihtsalt kokku kuivama, kui end ei liiguta :D enesetunne on ka ikka sitaks hea, kui saab trennis käidud

aga inimesed, näidake natuke huvi välja, siis teeks topicu (või kärab see ka?) ja hakkaks arutama kus kuna kuidas

oleks käpp, endal ka triiksärkidega probleeme :D
PP jalkatrenni minekuks võtan ka mitu kuud hoogu juba.

[eddi]

mhhh, uurin ka seda kaarti. krt kunagi Tarvil oli keegi tuttav ja sai kaardi odavamalt.....

Kas saaks kellelegi veel kaardi odavamalt või ainult sulle? :-) mul kadus endal pangakaart ära, mis tõendab, et ma olen üliõpilane. Ei raatsi väga 10-17eur maksta ühe visiidi eest (kuigi ütleme ausalt, kvaliteet on seal ikka super lux, suur saal, 5 erinevat sauna, kõik on ilus ja korralik). Selle käin hetkel Pirita saalis

[Jeebus]

no minul oleks vaja abi kilode juurde saamisega, nimelt on mul kiire ainevahetus
muidu torso on vastupidav, sain webcamiga pildi tehtud :)

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

[Strawberry]

vaja topicut tõesti, ise püüan praegu kilosid juurde saada, aasta lõpuks tahaks 90kg kaaluda, peaks ära tulema, praegu 82kg.

4 nädalaga 8 kg lihast = impossible
4 nädalaga 8 kg rasva = ez, eat more donuts

[Junken]

to cod- mõned tahavad vb lihtsalt kaalu suurendada, nagu minagi. Praegune eesmärk on saada kehakaal 95 kilo peale(normaalkaalu viimane piir) et normaalne välja näha, kui see saavutatud, hakkan lihastesse arendama alguses jõudu(seal ka omad eesmärgid paika pandud) ja kui see ka tehtud siis vastupidavust
kui juba vormide postitamiseks läks, panen enda tagasihoidlikku 4 kuu tulemi siis ka siis...

Pilt seisuga 1 kuu tagasi

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

eesmärk siis +13kg lihast, mis loodan äkki saada... 2013 lõpuks??? vb varem, oleneb kuidas areneb, aga suure tõenäosusega saan varem kuna hetkel 10kg(72-82) tulnud peaaegu kõik ülakeha pealt, märtsis saan hakata ka alakeha tegema mille arvelt peaks tulema päris korralikult massi, hetkel ei saa alakeha teha seoses vigastusega.

[jasssass]

Et siis PokkeriProde torsochallenge

Kes saavutab kevadeks kõige parema rannavormi (rinnakorvi)

[muruntau]

Et siis PokkeriProde torsochallenge

Kes saavutab kevadeks kõige parema rannavormi (rinnakorvi)

Enne ja pärast pildid on kohustuslikud! Tulistage!

[jasssass]

peaasi, et liiga geyparaadiks ära ei lähe siin, Ranka käib pidevalt piilumas :D

[Strawberry]

Pilt seisuga 1 kuu tagasi

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

eesmärk siis +13kg lihast, mis loodan äkki saada... 2013 lõpuks??? vb varem, oleneb kuidas areneb, aga suure tõenäosusega saan varem kuna hetkel 10kg(72-82) tulnud peaaegu kõik ülakeha pealt, märtsis saan hakata ka alakeha tegema mille arvelt peaks tulema päris korralikult massi, hetkel ei saa alakeha teha seoses vigastusega.

Täiesti absurdsed numbrid ja eesmärgid.

Selleks, et teada kui palju sa lihast oled kasvatanud, tuleb teha enne ja pärast rasva % mõõtmine. Soovitavalt vähemalt 2 erineva meetodiga. Et üldse saada aimu kui palju kasvanud kaalust on lihas, mitte muu kraam.

Kui su 82kg (180 pounds) oleks lihas, siis sa näeksid välja selline:

[Jeebus]

no minul oleks vaja abi kilode juurde saamisega, nimelt on mul kiire ainevahetus
muidu torso on vastupidav, sain webcamiga pildi tehtud :)

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

no mõõtsin hetkel 5,5% body fat, pikkus 193cm, kaal 82kg
kas aasta lõpuks 90kg <6% body fat on impossible?

[Junken]

straw tead sa kui pikk ma olen?
mul on sõber umbes taolises vormis ja ta on ala 170 pikk vms

[eddi]

Kutsuge bentley tagasi, äkki saab trenni effektiivsust mingi 10x tõsta, kasutades mingeid algoritme

[camu]

no mõõtsin hetkel 5,5% body fat, pikkus 193cm, kaal 82kg
kas aasta lõpuks 90kg <6% body fat on impossible?

Mille järgi sa mõõtsid?

[Jeebus]

Mille järgi sa mõõtsid?

eile jõusaalis sellise asjaga mida sirgete kätega enda ees hoiad, ei tea kuidas kutsutakse

[Strawberry]

straw tead sa kui pikk ma olen?
mul on sõber umbes taolises vormis ja ta on ala 170 pikk vms

Pildil olev mees Chris Lawrence on 180cm.