Teeme koos trenni?!

[Strawberry]

Straw, mis su näitajad on pikkus/kaal, max rinnalt jne ? Võid pildi ka panna kui ei pelga.

179, 82. Rinnalt pole viimased kaks aastat surunud. Ma harrastan funktsionaalset fitnessi ja sellest tulenevaid harjutusi ainult.

[tonis]

Praegune päeva menüü siiani välja näinud mul keskmiselt selline.

Hommikul saiad/leivad 4 viilu: vorsti singi kurgi tomati või juustuga, + tass kohvi

tööle jõudes veel kohvi ja paar lihapirukat.

Lõuna: praad, pool rimi pizat või hessist mingi burks + friikad

Vahepeal tööjuures shokolaad või jäätis, jogurt

Kodus: õhtuks uuesti võikud, või supp, vahel ka praad.

Mainin ära, et kartul on põhikoostisosa mis peab söögi sees olema ükskõik mis kujul. Kartul ja liha

Pastat väga harva, ja kaerahelbeid ei söö tegelt üldse aga nüüd plaanin sööma hakata :D

Söögi kogused on üldjuhul suht väikesed sest pole nagu suurt isu. Sain ühelt foorumlaselt kava kus oli 1 variant hommikusöök selline:


50-60g neljavilja, tatra, tatrahelbe või riisi, riishelbe putru, (
kuivainena kaalutult) Keeda piimaga. (võib ka veega või
vesi piim pooleks) 4 keedetud muna, võib olla ka omletina.
2 viilu mitte kõige rasvasemat juustu (umbes 20g). Neljaviljapudru
peale 50g maitsestamata jogurtit või
kõige lahjemat hapukoort. Miks mitte ka või ja natukese soolaga.
Pluss siis see õli millest eespool juttu oli.

Proovisin ühe korra ja pidin lõhki minema kui selle kõik sisse olin ajanud :D

Eks ma proovin edasi pingutada.

Ega ei peagi jõudma kohe kõike süüa, kui hommikuti isu pole. Hakka vaikselt koguseid suurendama ning varsti ärgates tunned, et kõht tühi ja süüa vaja.

[Junken]

keegi tartus ratast ka sõidab? trenni otstarbel, mitte väga kõrge tempoga?

[Provoker]

ma aegajalt sõidan, aga kahjuks ei ole leidnud veel normaalset trajektoori kus rullitajad ei ukerdaks jalus. Metsaradasi ka ei tea kahjuks kuigi need oleks vist kõige paremad isegi. Maanteele ei kipu

[Junken]

ma ise sõidan Tartu lennujaam- võru riia rist- külitse -lennujaam, linnas vahest on inimesi aga väga ei sega... samuti ülenurme-tartu tartu-elva poole suunduv kergliiklustee minu sõitude ajal suht tühjad olnud... mingi 20km ring tuleb.. varsti peab vaatama ringi suurendama hakkama

[Jäämees]

Rämedalt uhke enda üle praegu.

Olin töölt puhkusel paar nädalat ja sain tunda jälle ujumas käies jne, et võhma njetu... Otsustasin, siis esmaspäeval, et jooksen Reedel töölt koju, kasvõi jooksen, kõnnin, jooksen, kõnnin kuni jõuan kohale.

Iseendale üllatuseks sain 5 km joostud töölt koju ilma ühegi kõndimis pausita, lõpus ilusa kiirendusega ka veel.

Viimane kord jooksin 3 aastat tagasi.

Nüüd peab lihtsalt järgmine Reede ka nii tegema jne.

[Dnbftw]

Vot maal on lill elu, veloga läbi metsade, koer ratta kõrval. Lammaskoer üle 15 km väga ei jõua ainult. Aga kuradi mõnusad on need 15 km. Kui jalad läbi ei oleks, käiks jooksmas kah.

[inward]

Mingeid netipoode, kus toidulisandeid tellite peale fitshopi ? Siin olid mingid soome poe lingid, aga ei viitsi tervet teemat läbi lapata.

[Char]

Mingeid netipoode, kus toidulisandeid tellite peale fitshopi ? Siin olid mingid soome poe lingid, aga ei viitsi tervet teemat läbi lapata.

bulkpowders

[inward]

Päris mõistlik leht. BCAA on seal pea kaks korda odavam kui fitshopis + aminohapete konsentratsioon on ka suurem. Shipping on 10€ lisaks. Keegi sarnastelt lehtedelt lähiajal tellida ei taha ? Saaks shippingu ka veel odavamaks, võin ka ise tellida.

e: Bonsunas ka praegu hea hind proteiinil. Võtsin seda Whey 100 (sisaldab ka BCAA aineid) + süskareid.

[bluelite]

Omal ajal sai siit tellitud - http://www.mass.fi/

E: Eestisse ei saada :(

[Char]

keegi pani nädal aega tagasi mingi urban trainingu saidi, aga ma ei leia seda enam üles
vist oli kellegi päeviku teemas

seal olid mingid kavad, mis näitasid, kuidas õues ja kodus trenni teha jne.

keegi saab anda uuesti?

[alaska]

madbarz.com

[nikitheone]

keegi midagi pulsikelladest jagab? on üldse mingit suuremat vahet? või soovitada kust osta, pigem netist ilmselt?

[Godspeed_EJ]

keegi midagi pulsikelladest jagab? on üldse mingit suuremat vahet? või soovitada kust osta, pigem netist ilmselt?

Oleneb vajadustest. Harrastussportlasele piisab kõige tavalisemast 50-75€ kellast, kui teed tõsisemalt/spetsiifilisemalt trenni, siis obv kallimad kellad, kus saad ilusaid jooni kuvad ekraanile hiljem.

http://www.pulsikell.com/ seal suht ok valik, hindade kohta ei oska rääkida.

[nikitheone]

Ei tahakski midagi küllalt lihtsat. ty lehe eest

[Romka]

keegi midagi pulsikelladest jagab? on üldse mingit suuremat vahet? või soovitada kust osta, pigem netist ilmselt?

Juuli Digis oli suur ülevaade neist just, kui kuskilt ei leia siis mul kodus seisab laua peal.

[inward]

Ütlen kohe ära, et ärge starsist tellige. See on täispa*k!

[Strawberry]

Mingeid netipoode, kus toidulisandeid tellite peale fitshopi ? Siin olid mingid soome poe lingid, aga ei viitsi tervet teemat läbi lapata.

Bonsuna-s on suured 4kg potid, kus on valku ~16€/kg.

[inward]

Bonsuna-s on suured 4kg potid, kus on valku ~16€/kg.

Lõpuks sealt ostsingi.