Teeme koos trenni?!

[bi0hazard]

korralik ergomeeter maksab 1k€+, 200 eest saad miski chuck norrise universaal köögikombaini.

LOL

[jrgn hell]

Põhikooli ajal käisin hulgim aastaid sõudmas ja 2004.a olin Narva ergomeetri Eestikatel mingis noorte või poiste klassis kolmas, kuna üks vend jättis tulemata. Mäletan, et püsti väga pärast ei seisnud ja nägu oli üks suur grimass. Aeg oli 6.53,3 mingit vana protokolli googledades.

Ma arvan, et normal vormiga on see 7 minti tehtav küll, kui suuremana jõud taga ja tehnika poolest tühja ei süga. Ei mäleta, kuidas täpselt oli, aga miski pärast eeldaks, et umbes iga 500 markis keerad keskmist tempot peale ja õige takistusastme valik peaks ka andma juurde. Mille järgi seda valida, ei oska öelda.

[Strawberry]

Magnet-induktsioon piduritega sõudurid on alates 400€. Mehaaniliste piduritega pole mõtet tänapäeval osta.

[nikitheone]

head spordiarsti tallinnas? põlvejamad

[ropka11]

head spordiarsti tallinnas? põlvejamad

Tahtsin ka hakata jooksmas käima, tegin 2 trenni ära ja kuu aega ei saanud enam normaalselt käia.Ühes põlves metsik valu.
Küll ma määrisin ja panin igasugu plaastreid peale, neelasin põletikuvastaseid tablette midagi ei aitanud.
Abi sain külmakotist.Päevas kuskil 6korda panin peale hoidsin 20 min.
Apteegis müüakse külmasoojakott-viskad sügavkülma enne pealepanemist kindlasti mingi rätik ümber.
Siin võid ka konsulteerida http://www.efysioteraapia.ee/.Kui abi ei saa siis soovitavad arsti kindlasti

[inward]

Lasnamäel avati uus HC GYM jõusaal. Väga soodne hind on, lähen kaen täna üle.

http://forum.bonsuna.com/varia-koik-...valmis-062014/

[ropka11]

Lasnamäel avati uus HC GYM jõusaal. Väga soodne hind on, lähen kaen täna üle.

http://forum.bonsuna.com/varia-koik-...valmis-062014/

Said läpakast lahti või.

[inward]

Said läpakast lahti või.

Kõva vend oled. Foorumis päris äge kõvatada eks ole ?
Tuled äkki ütled näkku ? Löön sulle selle läppari pähe kinni. Sitaauk oled.

[ropka11]

Kõva vend oled. Foorumis päris äge kõvatada eks ole ?
Tuled äkki ütled näkku ? Löön sulle selle läppari pähe kinni. Sitaauk oled.

Et siis ikka ei saanud.On mida lüüa.

[redddman10]

:D

[Cypher0]

In b4

( Click to show/hide )

[Codecci]

Plaanis jõhkraks atleediks hakata ja paarkend kilo alla võtta, samas vahepeal väikse napsu peab tegema. Kas keegi oskab ja viitsib järgnevad alkohoolsed joogid järjekorda panna, et milline kõige halvem jms:

* Õlu
* Igasugused coolerid nagu Bacardi Breezer, Smirnoff Ice jms 5 vollised poisid
* Rumm-koola
* Džinn-toonik
* Bloody Mary
* Hotshot ja B52

Lisainfoks, et joon igakord palju ja täiesti mällerisse.

[veeretas]

Plaanis jõhkraks atleediks hakata ja paarkend kilo alla võtta, samas vahepeal väikse napsu peab tegema. Kas keegi oskab ja viitsib järgnevad alkohoolsed joogid järjekorda panna, et milline kõige halvem jms:

* Õlu
* Igasugused coolerid nagu Bacardi Breezer, Smirnoff Ice jms 5 vollised poisid
* Rumm-koolazero
* Džinn-toonik
* Bloody Mary
* Hotshot ja B52

Lisainfoks, et joon igakord palju ja täiesti mällerisse.

ja anna minna :)

[atsetoon]

Plaanis jõhkraks atleediks hakata ja paarkend kilo alla võtta, samas vahepeal väikse napsu peab tegema. Kas keegi oskab ja viitsib järgnevad alkohoolsed joogid järjekorda panna, et milline kõige halvem jms:

* Õlu
* Igasugused coolerid nagu Bacardi Breezer, Smirnoff Ice jms 5 vollised poisid
* Rumm-koola
* Džinn-toonik
* Bloody Mary
* Hotshot ja B52

Lisainfoks, et joon igakord palju ja täiesti mällerisse.

õlle võid ära unustada, samuti coolerid. B52 unusta ka ära, hotshot on suht suhkrune(eriti kui hotshotile õige vahukoore asemel seda poola paska pannakse, mis pihustis on)
Teravad(rumm, gin, viin jne) on kõik suht okeid ja loeb see mis sinna peale valad.

edit: kuiv valge vein peaks kõige safem bet olema + hommikul on kindlalt nii sitt olla, et söömisest mõneks ajaks juttu ei ole.

[ranka]

Plaanis jõhkraks atleediks hakata ja paarkend kilo alla võtta, samas vahepeal väikse napsu peab tegema. Kas keegi oskab ja viitsib järgnevad alkohoolsed joogid järjekorda panna, et milline kõige halvem jms:

* Õlu
* Igasugused coolerid nagu Bacardi Breezer, Smirnoff Ice jms 5 vollised poisid
* Rumm-koola
* Džinn-toonik
* Bloody Mary
* Hotshot ja B52

Lisainfoks, et joon igakord palju ja täiesti mällerisse.

Alkohol on sul kõige väiksem mure. Kõige enne tutvu erinevate uuringutega ning tänasel päeval puudub kindel arvamus, kuidas alkohol kehakaalu mõjutab: http://en.wikipedia.org/wiki/Alcohol_and_weight.

Kõige parem nimekirjas tundub Bloody Mary, aga tõesti ma ei mõtleks alkoholile - eeldan, et sa alkohoolik ei ole ning kaalulangetus hakkab siiski toitumisest. See joodud rumm-koolaga või joomata jätmine, ei mõjuta kaalu niipalju, kui korralik toitumine.

Just kirjutasin ka kaalulangetamise artikli, kus peatusin ka eraldi alkoholil: http://www.pokkeriprod.com/2015/02/1...20-000-grammi/

[Codecci]

Alkohol on sul kõige väiksem mure. Kõige enne tutvu erinevate uuringutega ning tänasel päeval puudub kindel arvamus, kuidas alkohol kehakaalu mõjutab: http://en.wikipedia.org/wiki/Alcohol_and_weight.

Kõige parem nimekirjas tundub Bloody Mary, aga tõesti ma ei mõtleks alkoholile - eeldan, et sa alkohoolik ei ole ning kaalulangetus hakkab siiski toitumisest. See joodud rumm-koolaga või joomata jätmine, ei mõjuta kaalu niipalju, kui korralik toitumine.

Just kirjutasin ka kaalulangetamise artikli, kus peatusin ka eraldi alkoholil: http://www.pokkeriprod.com/2015/02/1...20-000-grammi/

Tänud, väga asjalik kraam!

Eks 7 kuu pärast teen sulle siis Big Maci välja :)

[tafka31]

Lisainfoks, et joon igakord palju ja täiesti mällerisse.

[alaska]

igasugused 5-volised magusad joogid on kõige hullemad, kaloreid julmalt täis.
Mis kõige hullema pohmelli tekitab, see kõige parem, ei söö järgmine päev midagi ja ongi kalorid tasakaalus.

[Codecci]

Kas kalorid on kõige A ja O? Pmst kui poolese Bombay Gini lasen naha vahele (1180kcal) koos 1.5L Schweppesi toonikuga (558kcal) teeb täpselt sama välja kui 12.5 0.33L Heinekeni (138kcal per pudel) ära juua? Või jätan joomata ja söön selle asemel 3 Big Mac burgerit ja 1 suure Coca ja teeb täpselt sama välja kaalukaotuse koha pealt, sest kalorid samad?

[IsandJoberst]

Kas kalorid on kõige A ja O? Pmst kui poolese Bombay Gini lasen naha vahele (1180kcal) koos 1.5L Schweppesi toonikuga (558kcal) teeb täpselt sama välja kui 12.5 0.33L Heinekeni (138kcal per pudel) ära juua? Või jätan joomata ja söön selle asemel 3 Big Mac burgerit ja 1 suure Coca ja teeb täpselt sama välja kaalukaotuse koha pealt, sest kalorid samad?

Põhimõtteliselt kui tarbid vähem kui kulutad siis toimub kaalulangus ja vastupidi. Viimaste trendide kohaselt on väga OK teha kord nädalas cheat day, mis boostib ainevahetust. Ehk 5-6 päeva nädalas võiks ikka toitumine ja kaloraaž OK olla.