Tsitaat Algselt postitas Jeebus Vaata postitust
aga kas keegi oskab siis toitumisnõu anda, mida peaksin sööma, kui ainevahetus on nii kiire, et ma lihtsalt ei võta kilosid juurde.

praegu lasen lihtsalt julmalt proteiinisheike iga paari tunni tagant
"kiire ainevahetus" on bullshit.

Variant 1 (kõige tõenäolisem) sa ei söö piisavalt palju.
Variant 2 (keskmise tõenäosusega) sa ei söö piisavalt köögivilju. Toidu lõhustamiseks ja seedimiseks kasutatakse selleks ettenähtud ensüüme, on võimalik, et sul kõhus neid lihtsalt ei ole piisavalt. Toidu seedimise ja imendumise soodustamiseks söö rohkem köögivilju ja võid proovida ka probiootikumide tablette(või probiootilist jogurtit kuigi seal on kasulikku kraami võrreldes kontsentreeritud tablettidega suhteliselt vähe).
Variant 3 (kõige vähem tõenäoline) sa oled geneetiline ectomorph. Ectod peavad teistsugust trennikava jälgima, et edukalt bulkida.