Näidatakse tulemusi 101 kuni 120, kokku 855
Teema: Teeme koos trenni?!
-
27.11.12, 21:22 #101
Re: Teeme koos trenni?!
no pmst ainus reegel on ju see, et suured lihased saaks alguses trenni ning väiksemad pärast, et jõudu kogu aja vältel jätkuks.
edasi on imo juba suhteline, milliseid harjutusi suudad effektiivselt teha
eks see kõik tuleb praktikaga
e : ja obv sättimine nii, et lihased piisavalt taastuksViimati muudetud Jeebus poolt : 27.11.12 at 21:24
-
27.11.12, 21:27 #102
Re: Teeme koos trenni?!
Viimati muudetud inward poolt : 27.11.12 at 21:29
-
27.11.12, 21:31 #103
- Liitus
- Aug 2012
- Postitusi
- 1 229
-
27.11.12, 21:38 #104
Re: Teeme koos trenni?!
Sprintimine, lõikude jooksmine on ju siis anaeroobne. No teoreetiliselt me jalkatrennis teeme ka kiirendusi ja mängu ajal samamoodi teed kiireid lühisprinte. Mis see kuldne kesktee siin oleks ? Ainult sellise madala intensiivsusega treening, just mängu iseloomu tõttu pole ka kõige parem, imo.
Viimati muudetud inward poolt : 27.11.12 at 21:40
-
27.11.12, 21:38 #105
- Liitus
- Jan 2009
- Asukoht
- Holliwood
- Postitusi
- 3 068
Re: Teeme koos trenni?!
( Click to show/hide )
Mul oleks küll vaja trennikaaslast tartus. Oleks vähe rohkem motti äkki ennast kodust välja ajada. Pm huvi korral. Käin A Le Coqis sest seal kõige soodsam.
-
27.11.12, 21:40 #106
- Liitus
- Nov 2009
- Asukoht
- Tartu
- Postitusi
- 3 675
-
27.11.12, 21:44 #107
- Liitus
- Aug 2012
- Postitusi
- 1 229
-
27.11.12, 21:46 #108
-
27.11.12, 21:55 #109
- Liitus
- May 2012
- Postitusi
- 603
Re: Teeme koos trenni?!
Et siis spämmer Marek Kalmuse käest steroide, geratiine ja traksidega dildosid ostma?
http://no.spam.ee/?tag=annika-partel Eriti mahlane lugemine
http://no.spam.ee/?p=1200 siin ka üht teist
-
27.11.12, 22:07 #110
-
27.11.12, 22:23 #111
Re: Teeme koos trenni?!
Üks väga hea leht on: http://www.leangains.com/
Nii toitumise kui trenni kohapealt.
-
27.11.12, 22:36 #112
- Liitus
- Mar 2009
- Postitusi
- 1 090
Re: Teeme koos trenni?!
Kui jalgpallis head vormi tahate, siis jaanuar-veebruar jooksu ~140-150 pulsiga u 1h jooksu 3x nädalas + jõusaali ringtrenn 12 punkti minut igas punktis 2 ringi 50% max. raskusest. märtsist jooksud intervallidega e. u 170 pulsiga hoida ja teha mingeid 2km ringe 2-3 tk + siis mingi tund jalkatrenni peale, samuti kord-kaks nädalas treppe, tõkkeid või mäge to the max, aga kord nädalas pikem rahulik jooks jätta sekka. samuti jõukas juba 70% maxist raskustega. ja kui kuu-poolteist hooajani, siis juba spurdid, tõkked, trepid jne + tund mängu peale. kui selline trenn taga, siis jõuab min. esiliiga tempoga ilma mingisuguse probleemiga 90 min mängida.
-
28.11.12, 00:09 #113
-
28.11.12, 00:12 #114
- Liitus
- Aug 2012
- Postitusi
- 1 229
-
28.11.12, 03:10 #115
- Liitus
- Jun 2011
- Asukoht
- Pärnu
- Postitusi
- 1 182
-
28.11.12, 07:47 #116
- Liitus
- Jan 2009
- Asukoht
- Holliwood
- Postitusi
- 3 068
-
28.11.12, 08:33 #117
-
28.11.12, 08:40 #118
- Liitus
- Sep 2011
- Postitusi
- 1 039
Re: Teeme koos trenni?!
hüppaks ka punti, aga kuna ei ela päris tartus ja saan 200m eemal tasuta uues jõukas käia, siis jääb kahjuks ära
-
28.11.12, 08:50 #119
Re: Teeme koos trenni?!
Viimati muudetud inward poolt : 28.11.12 at 08:59
-
28.11.12, 09:55 #120
- Liitus
- Aug 2012
- Postitusi
- 1 229
Re: Teeme koos trenni?!
Aeroobne ja anaeroobne lihastegevus ammendavad energiat erinevatest allikatest. Mõlemad tekitavad ka neile iseloomuliku hormoonvastuse. Kui suure hurraaga mõlemat korraga teha, siis lõpptulemuseks on lihaste lõhustamine (e. lihasmass langeb peale trenni, mitte ei kasva).
Teema info
Kasutajad vaatamas seda teemat
Hetkel on 4 kasutajat vaatamas seda teemat. (0 registreeritud kasutajat 4 külalist)
[25NL@eveywhere] Ranka otsimas...
Täna, 09:58 in Pokkeripäevikud