Teeme koos trenni?!

[Jeebus]

Esiteks sea endale mingid kindlad eesmärgid.

Numbrilised eesmärgid
Ajalised eesmärgid

Edasi analüüsida on need eesmärgid reaalsed ning kuidas neid teostada nö ''teha plaani'' lähtuvalt sinust endast.

Kui piisavalt teadmisi on saab kõike seda ise teha, ainuke raske asi on oma kava kindlalt järgida, eriti toitumist, mis lõppude lõpuks määrab kogu kava edukuse.

Ma arvan, et keegi ei peaks maksma millegi eest mida nad ise saaksid teha eeldades, et neil on aega, tahtmist ja pole mingeid tervise probleeme, mis vajaksid tõelise professionaali poolset abistamist.

Ainult ''lean musclei'' arvelt kaalu tõsta on väga raske ja kindlalt võtab kauem aega kui traditsiooniline bulk up & cut.

treenimisega probleeme pole, oskan venitada, taastun hästi, motivatiooniga probleeme pole (v.a. toitumisega siis)
arvad, et peaksin püüdma bulkida ja siis fitness-kava peale?
paneksin endale suured raskused, vähem reppe kava kokku ja süüa rasket toitu? näiteks kuu aega?

[camu]

treenimisega probleeme pole, oskan venitada, taastun hästi, motivatiooniga probleeme pole (v.a. toitumisega siis)
arvad, et peaksin püüdma bulkida ja siis fitness-kava peale?
paneksin endale suured raskused, vähem reppe kava kokku ja süüa rasket toitu? näiteks kuu aega?

Midagi sellist jah. Vaata, et koos toiduga vähemalt 2g valku kg kohta saad. Ja lisa süsikad ka menüüsse!

[Jeebus]

Midagi sellist jah. Vaata, et koos toiduga vähemalt 2g valku kg kohta saad. Ja lisa süsikad ka menüüsse!

valgud pole probleem, räägi süsikatest

e: tegelikult peaksin vist ööseks kaseiini hankima