Tsitaat Algselt postitas Jeebus Vaata postitust
no nii, see on nüüd esimene kord, kui ma stabiilse toitumisega raskelt treenin, esmalt praegu kuu aega
ei jäta ühtegi päeva vahele, igaks päevaks on planeeritud 5000 kcal (võimalik, et vajan rohkem), teen kaks trenni päevas : üks kardio/rühmatreening , teine raskustega (kava on muutuses, kõik oleneb taastumisest, püüan võimalikult optimaalselt tegutseda), uneaega 10h
eks ma siis raporteerin, palju on võimalik lihast kuu ajaga juurde punnitada
14 trenni nädalas on rohkem kui olümpiasportlased teevad.

Ülekoormuse üks esimesi tundemärke on nõrk pidev närvivalu liigestes.
Sellise tempoga ma ennustan, et sina jõuad sinna 6.-10. päeval.