Ei ole suurt vahet, kas jood viina, konni, rummi või viskit. Kaloraaz on neil 95% ulatuses sama. Kui jood kokteile, siis vali mõni lahjem variant, kui võimalik.

Üldiselt pole sellel ka suurt vahet, kui alko tarbimine on 2-4x kuus. Nagu Toktor mainis, siis oluline on igapäevane toitumine korda saada. Sealt tuleb kõige suurem progress.