privadori 6max ht yritused micros

[pikk28]

wp vsiu!
mul endal ka kaalubet peal ühe noore tyybiga. Muidu ei liiguta rsk kui ei beti.
Priva pane rahh vahele, mis motiveerib ja kilod kaovad :)

[Fortune]

wp vsiu!
mul endal ka kaalubet peal ühe noore tyybiga. Muidu ei liiguta rsk kui ei beti.
Priva pane rahh vahele, mis motiveerib ja kilod kaovad :)

selle kohta ma ütleks, et väike error on mõtlemises. Ma olen ise ka neid bette teind ja mingit motti ikka lisab, aga väga suur tõenäosus on, et peale betti lähed ikka oma vanade harjumuste juurde tagasi. Pigem peaksid muutma oma nö elufilosoofiat ja enda jaoks välja mõtlema, et miks sa tervislikumalt toitud ja trenni teed. Eesmärk peaks ikka olema selles suunas, et trenn ja tervislik toitumine annavad parema enesetunde ja sa tahad reaalselt seda teha ja oled valmis ennast kokku võtma ja pingutama lihtsalt enda pärast, mitte see, et jumala pärast mingit betti kotti ei saaks.

[Kahololani]

Söö tihti ja korraga vähe (rusika suurune portsjon). Soovitatakse lausa 5-6x päevas süüa.
Kellaajad pole tegelikkuses nii olulised. Vanakooli teooria hommikueine ülimast tähtsusest ja, et peale kella kuut ei tohi süüa, on ammu ümber lükatud. Hea on 1h enne uinumist mitte süüa, sest seedimine raskendab magamist. Kui tunned nälga, joo klaas vett ning oota 15min. Tihti aetakse janu näljaga segamini. Enne söömist on samuti kasulik klaas vett juua (tekitab kiiremini täiskõhutunde) ning ampsata pool viilu täistera leiba, millele paned paar tilka oliivõli (kiudained hoiavad kauem täiskõhutunnet ning oliivõli kiirendab seedimist). Tatar on kasulik, pruun riis. Iga päev soovitatakse süüa 1 keedetud muna.
Näksimiseks sobivad pähklid. Kõige paremad on kreekapähklid, teised ka ok (mitte muidugi soolapähklid jmt).
Ka popcorn on täitsa kasulik, aga ainult need, mis ise õliga potis teed (rapsiõli soovitatakse), sisaldavad palju kiudaineid.
Šokolaadist ei pea täielikult loobuma. Tumedam on kasulikum.
Preatud toite võiks piirata, proovi aurutatud. Kõigega harjub.

Tegelikkuses on kõik puhtalt harjumuse asi. Ise nt hakkasin teismelisena jooma musta kohvi ilma suhkruta, sest see aitab kaalu langetada ning tänasel päeval ei suudakski suhkru või piimaga tarbida. Taolisi näiteid veelgi.

Kindlasti jäta ära limonaadid, saiad, vorstid, viinerid jne. Ei soovita ka osta nn "light" tooteid või suhkruasendajaid. Need sisaldavad muid kahjulikke aineid. Puuviljadest vali pigem vesisemad, nt melon, arbuus, granaatõun jne.

Alkoholi peab piirama!!

Liikumine on üks olulisemaid asju siiski. Võimalikult palju käi jala. Trenn ja jooks on ka kasulikud, kuid ei tasuks alahinnata jala käimist.

[Codecci]

Ja raisk miks mu vanaisa eluaeg ideaalkaalus on olnud, kuigi pruuni riisi on vb unes näinud ja ei tea mis kalor tähendabki? 5 päeva nädalas läheb prolly sisse mingis variatsioonis kartul, ülejäänud 2 päeva mingi makaron/riis ehk vms standard söök. Muidugi füüsilist tööd eluaeg mõnusalt pannud teha...

Aga ma ei taha seda kuidagi omaks võtta, et kartulit enam süüa ei või :D

[Kakahirmutis]

Ja raisk miks mu vanaisa eluaeg ideaalkaalus on olnud, kuigi pruuni riisi on vb unes näinud ja ei tea mis kalor tähendabki? 5 päeva nädalas läheb prolly sisse mingis variatsioonis kartul, ülejäänud 2 päeva mingi makaron/riis ehk vms standard söök. Muidugi füüsilist tööd eluaeg mõnusalt pannud teha...

Aga ma ei taha seda kuidagi omaks võtta, et kartulit enam süüa ei või :D

liigutama peab lihtsalt , 30 min naist kabistada on juba trenn

[virukunn]

Aga ma ei taha seda kuidagi omaks võtta, et kartulit enam süüa ei või :D

See mingi ekstreemsusteni minek ju. Kui ma söön üle päeva burksi ja joon õlut ning portsionid on 2x suuremad kui peaks, siis mingi pruun riis aint gonna cut it. Õiged portsionid õigel ajal, quit rämpstoit ja õlu, peaks piisama küll. Kaloritega arvet pidades oleks pilt muidugi selgem.

[Kakahirmutis]

Imo kõige parem oleks süüa 3x päevas korralikult (võib lisada 3x päevas valku) , jaotada ära umb 2.5k kalorit päeva peale ja teha trenni , keha kasvab , tervis hea jne ... kahjuks ise grindin , vaatan filme , söön nuudleid ja burkse ja kurva näoga vaatan nurgas poksi kindaid ja jõusaali riideid ja hui viitsin :(

[CeuZ^]

Tavaliselt kui trenni tuleb uus inimene ja ta räägib, et ta sõõb koguaeg ja lihtsalt ei võta juurde, pfff. See jutt on puhas BS!

[privador]

Ja nendest kõhnadest vendadest. Ma tunnen paar venda, kes kaaluvad ehk 60-70kg. Aga sry, ega neil eriti raha ka pole süüa osta või ei hooli söömisest!

[CeuZ^]

Ise olin kunagi samasugune, lasin kodus arvutis mänge ja sittagi ei teinud:D Siis sõin ka korra päevas kõhu täis ning muud paska juurde. Kaalusin umbes 70-72kg. 2+ aastat tagasi hakkasin ka jõukas käima, muidugi on olnud palju pause sees, aga hetkel kaal 95kg:D Hetkel käin korralikult ja plaanis ikka 100kg pluss saada kunagi...Toitumine on korras ja panen igapäevaselt valku ja kreatiini peale.

[Mr_Kenny]

Ise olin kunagi samasugune, lasin kodus arvutis mänge ja sittagi ei teinud:D Siis sõin ka korra päevas kõhu täis ning muud paska juurde. Kaalusin umbes 70-72kg. 2+ aastat tagasi hakkasin ka jõukas käima, muidugi on olnud palju pause sees, aga hetkel kaal 95kg:D Hetkel käin korralikult ja plaanis ikka 100kg pluss saada kunagi...Toitumine on korras ja panen igapäevaselt valku ja kreatiini peale.

https://www.youtube.com/watch?v=7kbSfFFEvxw

[privador]

Keegi siin soovitas, et söögu õhtul juurvilja porgandit,kaalikat kapsast jne Alguses on mõnus ja fun, aga mingil 3-4l päeval hakkab välja ajama. Magu ka selline imelik, et ei usu mu bluffi, kui tahan maltsaga magu täita
Eesmärgiks on ikka praegu trenn 6 korda nädalas. Just mingi päev jooksis vastu markovitsus nõmme metsas!Nüüd tean, miks ta kõrendik on:)

EMV ka veidi. Tundub, et ma olen emv suurim fish. Callisin 3 omaha barrelit second nutsiga nutsi vastu all-innini(ei saanud isegi 1% equityt). Palju parem võimalus oleks olnud tagantjärgi 150 eurile tuli otsa panna ja õhtul jooksma minna!

[Kakahirmutis]

Keegi siin soovitas, et söögu õhtul juurvilja porgandit,kaalikat kapsast jne Alguses on mõnus ja fun, aga mingil 3-4l päeval hakkab välja ajama. Magu ka selline imelik, et ei usu mu bluffi, kui tahan maltsaga magu täita
Eesmärgiks on ikka praegu trenn 6 korda nädalas. Just mingi päev jooksis vastu markovitsus nõmme metsas!Nüüd tean, miks ta kõrendik on:)

EMV ka veidi. Tundub, et ma olen emv suurim fish. Callisin 3 omaha barrelit second nutsiga nutsi vastu all-innini(ei saanud isegi 1% equityt). Palju parem võimalus oleks olnud tagantjärgi 150 eurile tuli otsa panna ja õhtul jooksma minna!

epic :D


ja omahas peab ikka pre pushima nii palju kui võimalik , paarkend protsenti ikka saad

[pikk28]

lol. toredad riidid said ikka!

[CeuZ^]

6 korda nädalas trenni teha on liiga palju. Keha peab puhkama, muidu lihtsalt pole kasu, kui üle töötad.

[pikk28]

eks ma sööngi tervislikumalt kui 95% siinsest populatsioonist. trenni teen ilmselt vähem kui 95% siinsest populatsioonist.
Muidu nõus su riidiga.

[nikitheone]

kuule priva, ujumine on palju effektiivsem kui jooksmine. kui teed mõlemat sama kaua. ja põlved nussid kohe endal ära, kui hakkad jooksma. rattaga ja ujuma, hiljem jooksma alles. edu!

[privador]

[privador]

Mäng on vaikselt läinud viiamstel kuudel on väga raskelt läinud 6500vpp tegemine, üldse volyym on kokku kuivanud
Loodetavasti leian mõne kuu, kus teen korraliku volyymi ja 20000vpp+ lihtsalt nii palju tegemist
Praegu uhan 15-seid
Selle aasta sees on 2 eesmärki
a) kanda kinnitada 30-stes-võita neid 2-3%-ga roi-ga
b)Leida lõpuks unelmate setup, kus saaksin teha päevas 400-500 sng-d
Selle all mõtlen seda, et kõik skriptid töötavad veatult. Hud on täielikult välja arendatud(st seal on info mida ma 100% vajan)
1-st ja 2-st punktist oleneb, kas ründan 2015 sne-d. Kui mõlemas failin siis tuleb tööd otsida v midagi muud teha


Kaaluga läks aia taha, 3-4kg puhta toitumsiega tuli juba alla ja murdusin. Lisaks tuli külmatus ja köha ja nohu ja kõik p-ses
Eks lähen uuele katsele mingi aeg. Tunnen, et kui elaks erakuna kuskil metsa sees v istuks sõjaväes v vanglas oleks väga kerge alla võtta, aga lihtsalt social life segab seda niivõrd palju

[Codecci]

Priva, sa 30+, pokkeri-aastaid ka juba korralikult seljataga, elad vist suht pereelu... Noored värsked kutid kes äsja keskkoolist tulevad, 0 kohustust, pead lõikavad kiirelt, arvutimängudega klikkimine ja reaktsioon ülikiireks treenitud, isegi neil SNE tegemine väga-väga raske. Miks sa nii utoopset eesmärki ja kohustust üldse tahad võtta? See ei ole mingi freeroll, et aasta aega annad hagu ja antakse auhinnaks sulle $110K, vaid sa ise maksad $180K ja sellest antakse sulle mingi 60% tagasi vms.