Näidatakse tulemusi 321 kuni 327, kokku 327
-
24.10.14, 21:21 #321
Re: privadori 6max ht yritused micros
See nelja kilone hüpe on ikka päris räige, aga noh esimesel nädalal võib ekstreemsusi juhtuda. Kui edaspidi ikka nii kiirelt langeb, siis ma võtaks hoogu maha ja korrigeeriks dieeti.
Võiksid panna ka oma päevase söögikava siia üles, sest paljudel on arusaam tervislikust toidust hoopis teine. Näiteks kirjuta, mida täna söönud oled koos umbakaudsete kogemustega.
-
25.10.14, 02:33 #322
Re: privadori 6max ht yritused micros
Tööle my ass, täna nägin sind NL400s:
-
25.10.14, 03:06 #323
-
25.10.14, 04:11 #324
-
25.10.14, 12:34 #325
- Liitus
- Aug 2009
- Postitusi
- 6 447
Re: privadori 6max ht yritused micros
mandlid alles priva? mul oli pikalt kurgujamasid, lasin mandlid ära lõigata ja kohe on kordades parem
-
25.10.14, 13:09 #326
- Liitus
- Oct 2008
- Postitusi
- 3 485
Re: privadori 6max ht yritused micros
Mandlitega pole krooniliselt jamasi olnud. Üldiselt ei soovitata ära lõigata, sest siis on viirused avatud hingamisteedele
Söömisega selline asi, et need väiksed korrad nagu minu puhul ei toimi. Lihtsalt need tekitavad isu. Parem mitte süüa!Teiseks raske päeva nn hajutada(Kannad oma sööki kotiga kaasas?). Teiseks ma ei liigu ka eriiti-seega kalorite vajadus pole ilmselt suur. Kui trenni hakata tegema, ilmselt siis peab mingi toidukava vaatama, sest siis on vaja sööma hakata
Aga jah üldiselt viskan välja kõik magusa,leivad saiad,riisi, kartuli jms joogiks vaid vesi. Kõige raskem on valja pruukida magusaisu ja mingi aeg olin coca-cola sõltlane. Ei olnud probleem 5 purki õhtuga alla kulistada
Aga jah olen hakanud mõtleme tervislikule toitumisele ja loodusega kontakti otsimisele. Keha tunnetamisele, puhkuse andmine jne
a la korralik magamine,kvaliteetne söök,puhkamine, tervislik eluviis. Vb miks mitte ka regulaarsed eriarsti visiidid(isegi kui midagi viga pole)Viimati muudetud privador poolt : 25.10.14 at 13:26
-
25.10.14, 16:43 #327
Re: privadori 6max ht yritused micros
Võiksid siiski lisada söögikava.
Vabalt saad teha portse, mille kaloraaz on ~300-400kcalit, aga suur taldrik on täielikult kaetud toiduga, mis tekitab väga hea täiskõhutunde tundideks. Näiteks: kahest munast omlett, kuhu on lisatud hulgaliselt salatit.
Üldiselt öeldakse, et istuva eluviisiga inimesed peaksid tarbima umbes 20 kcalit ühe keha kilogrammi kohta, et kaal langeks. Näiteks: kaalud 80kg, siis peaks olema kaloraaz 1600 kanti.
See ei ole kivisse raiutud number, sest inimesed on erinevad. Kui nüüd võtta kaks need näidet, siis võiksid päevas süüa ära neli kuni viis eelmainitud portsjonit. Hea on tegelt süüa kolm korda ja lisaks vahele miskid tervislikud snäkid. Kui hästi sätid, siis võib terve päev otsa suu matsuda ning ei tekigi kunagi tühja kõhu tunnet ega isusid.
Teema info
Kasutajad vaatamas seda teemat
Hetkel on 2 kasutajat vaatamas seda teemat. (0 registreeritud kasutajat 2 külalist)
[25NL@eveywhere] Ranka otsimas...
Eile, 22:46 in Pokkeripäevikud