Näidatakse tulemusi 1 kuni 20, kokku 327
Niitvaade
-
11.03.14, 21:05 #11Julm Donk
- Liitus
- Mar 2013
- Postitusi
- 32
Re: privadori 6max ht yritused micros
Söö tihti ja korraga vähe (rusika suurune portsjon). Soovitatakse lausa 5-6x päevas süüa.
Kellaajad pole tegelikkuses nii olulised. Vanakooli teooria hommikueine ülimast tähtsusest ja, et peale kella kuut ei tohi süüa, on ammu ümber lükatud. Hea on 1h enne uinumist mitte süüa, sest seedimine raskendab magamist. Kui tunned nälga, joo klaas vett ning oota 15min. Tihti aetakse janu näljaga segamini. Enne söömist on samuti kasulik klaas vett juua (tekitab kiiremini täiskõhutunde) ning ampsata pool viilu täistera leiba, millele paned paar tilka oliivõli (kiudained hoiavad kauem täiskõhutunnet ning oliivõli kiirendab seedimist). Tatar on kasulik, pruun riis. Iga päev soovitatakse süüa 1 keedetud muna.
Näksimiseks sobivad pähklid. Kõige paremad on kreekapähklid, teised ka ok (mitte muidugi soolapähklid jmt).
Ka popcorn on täitsa kasulik, aga ainult need, mis ise õliga potis teed (rapsiõli soovitatakse), sisaldavad palju kiudaineid.
Šokolaadist ei pea täielikult loobuma. Tumedam on kasulikum.
Preatud toite võiks piirata, proovi aurutatud. Kõigega harjub.
Tegelikkuses on kõik puhtalt harjumuse asi. Ise nt hakkasin teismelisena jooma musta kohvi ilma suhkruta, sest see aitab kaalu langetada ning tänasel päeval ei suudakski suhkru või piimaga tarbida. Taolisi näiteid veelgi.
Kindlasti jäta ära limonaadid, saiad, vorstid, viinerid jne. Ei soovita ka osta nn "light" tooteid või suhkruasendajaid. Need sisaldavad muid kahjulikke aineid. Puuviljadest vali pigem vesisemad, nt melon, arbuus, granaatõun jne.
Alkoholi peab piirama!!
Liikumine on üks olulisemaid asju siiski. Võimalikult palju käi jala. Trenn ja jooks on ka kasulikud, kuid ei tasuks alahinnata jala käimist.
Teema info
Kasutajad vaatamas seda teemat
Hetkel on 1 kasutajat vaatamas seda teemat. (0 registreeritud kasutajat 1 külalist)








Vasta tsitaadiga

Madis Erit kahtlustatav...
01.05.21, 11:45 in Pettused ja Petturid