privadori 6max ht yritused micros

[Kahololani]

Ainevahetus aeglustub.

Metabolism’s Role in Age-Related Weight Gain

It turns out that for most people, age-related weight gain is due in large part to a dramatic decrease in calories burned. While lower levels of physical activity play a large role in the decreased energy expenditure, an age-related decline in metabolic rate is also to blame.

A study evaluating total energy expenditure (TEE) – the sum of calories burned from the basal metabolic rate (metabolism), the energy required to digest and absorb food, and physical activity – confirmed what most people already know: energy expenditure decreases with age.

Basal metabolic rate, which accounts for about 50 to 70 percent of TEE, is thought to decrease about one to two percent per decade. That is, after a person reaches 20 years old, daily energy expenditure decreases about 150 calories per decade. The decline is probably due to decreased muscle mass (which is highly metabolically-active) and increased fat mass (which is relatively metabolically-inactive).

Some studies have also found that, even when controlling for fat-free mass, basal metabolic rate is five percent lower in older compared with younger adults. It is not clear why, but some researchers speculate that it may be due to an unavoidable loss of very metabolically-active organ tissue, or a decreased metabolic rate within muscle tissues. Decline seems to be most rapid after 40 years old in men and 50 years old in women.

In sum, the number of calories burned per day decreases with age. This reality is widely accepted and is even built in to formulas that estimate resting energy expenditure. The age-related decline in energy expenditure is largely due to decreased metabolic rate — which results from decreased lean mass and increased fat mass — and decreased levels of physical activity.

[Kakahirmutis]

Seda statementi kuidagi science ka backib? Äkki lihtsalt peale 27a+ oled vähem liigutama ja/või suuremaid koguseid sööma hakanud ise märkamata?

Vanusega läheb seedimine aeglasemaks, ehk mäki burksid lähevad poti asemel vöö piirkonda

[Codecci]

Ja raisk miks mu vanaisa eluaeg ideaalkaalus on olnud, kuigi pruuni riisi on vb unes näinud ja ei tea mis kalor tähendabki? 5 päeva nädalas läheb prolly sisse mingis variatsioonis kartul, ülejäänud 2 päeva mingi makaron/riis ehk vms standard söök. Muidugi füüsilist tööd eluaeg mõnusalt pannud teha...

Aga ma ei taha seda kuidagi omaks võtta, et kartulit enam süüa ei või :D

[Kakahirmutis]

Ja raisk miks mu vanaisa eluaeg ideaalkaalus on olnud, kuigi pruuni riisi on vb unes näinud ja ei tea mis kalor tähendabki? 5 päeva nädalas läheb prolly sisse mingis variatsioonis kartul, ülejäänud 2 päeva mingi makaron/riis ehk vms standard söök. Muidugi füüsilist tööd eluaeg mõnusalt pannud teha...

Aga ma ei taha seda kuidagi omaks võtta, et kartulit enam süüa ei või :D

liigutama peab lihtsalt , 30 min naist kabistada on juba trenn

[virukunn]

Aga ma ei taha seda kuidagi omaks võtta, et kartulit enam süüa ei või :D

See mingi ekstreemsusteni minek ju. Kui ma söön üle päeva burksi ja joon õlut ning portsionid on 2x suuremad kui peaks, siis mingi pruun riis aint gonna cut it. Õiged portsionid õigel ajal, quit rämpstoit ja õlu, peaks piisama küll. Kaloritega arvet pidades oleks pilt muidugi selgem.

[CeuZ^]

Tavaliselt kui trenni tuleb uus inimene ja ta räägib, et ta sõõb koguaeg ja lihtsalt ei võta juurde, pfff. See jutt on puhas BS!

[Kakahirmutis]

Imo kõige parem oleks süüa 3x päevas korralikult (võib lisada 3x päevas valku) , jaotada ära umb 2.5k kalorit päeva peale ja teha trenni , keha kasvab , tervis hea jne ... kahjuks ise grindin , vaatan filme , söön nuudleid ja burkse ja kurva näoga vaatan nurgas poksi kindaid ja jõusaali riideid ja hui viitsin :(

[CeuZ^]

Ise olin kunagi samasugune, lasin kodus arvutis mänge ja sittagi ei teinud:D Siis sõin ka korra päevas kõhu täis ning muud paska juurde. Kaalusin umbes 70-72kg. 2+ aastat tagasi hakkasin ka jõukas käima, muidugi on olnud palju pause sees, aga hetkel kaal 95kg:D Hetkel käin korralikult ja plaanis ikka 100kg pluss saada kunagi...Toitumine on korras ja panen igapäevaselt valku ja kreatiini peale.

[privador]

Keegi siin soovitas, et söögu õhtul juurvilja porgandit,kaalikat kapsast jne Alguses on mõnus ja fun, aga mingil 3-4l päeval hakkab välja ajama. Magu ka selline imelik, et ei usu mu bluffi, kui tahan maltsaga magu täita
Eesmärgiks on ikka praegu trenn 6 korda nädalas. Just mingi päev jooksis vastu markovitsus nõmme metsas!Nüüd tean, miks ta kõrendik on:)

EMV ka veidi. Tundub, et ma olen emv suurim fish. Callisin 3 omaha barrelit second nutsiga nutsi vastu all-innini(ei saanud isegi 1% equityt). Palju parem võimalus oleks olnud tagantjärgi 150 eurile tuli otsa panna ja õhtul jooksma minna!

[Kakahirmutis]

Keegi siin soovitas, et söögu õhtul juurvilja porgandit,kaalikat kapsast jne Alguses on mõnus ja fun, aga mingil 3-4l päeval hakkab välja ajama. Magu ka selline imelik, et ei usu mu bluffi, kui tahan maltsaga magu täita
Eesmärgiks on ikka praegu trenn 6 korda nädalas. Just mingi päev jooksis vastu markovitsus nõmme metsas!Nüüd tean, miks ta kõrendik on:)

EMV ka veidi. Tundub, et ma olen emv suurim fish. Callisin 3 omaha barrelit second nutsiga nutsi vastu all-innini(ei saanud isegi 1% equityt). Palju parem võimalus oleks olnud tagantjärgi 150 eurile tuli otsa panna ja õhtul jooksma minna!

epic :D


ja omahas peab ikka pre pushima nii palju kui võimalik , paarkend protsenti ikka saad

[pikk28]

lol. toredad riidid said ikka!

[CeuZ^]

6 korda nädalas trenni teha on liiga palju. Keha peab puhkama, muidu lihtsalt pole kasu, kui üle töötad.

[privador]

Ja nendest kõhnadest vendadest. Ma tunnen paar venda, kes kaaluvad ehk 60-70kg. Aga sry, ega neil eriti raha ka pole süüa osta või ei hooli söömisest!

[Fortune]

wp vsiu!
mul endal ka kaalubet peal ühe noore tyybiga. Muidu ei liiguta rsk kui ei beti.
Priva pane rahh vahele, mis motiveerib ja kilod kaovad :)

selle kohta ma ütleks, et väike error on mõtlemises. Ma olen ise ka neid bette teind ja mingit motti ikka lisab, aga väga suur tõenäosus on, et peale betti lähed ikka oma vanade harjumuste juurde tagasi. Pigem peaksid muutma oma nö elufilosoofiat ja enda jaoks välja mõtlema, et miks sa tervislikumalt toitud ja trenni teed. Eesmärk peaks ikka olema selles suunas, et trenn ja tervislik toitumine annavad parema enesetunde ja sa tahad reaalselt seda teha ja oled valmis ennast kokku võtma ja pingutama lihtsalt enda pärast, mitte see, et jumala pärast mingit betti kotti ei saaks.

[pikk28]

eks ma sööngi tervislikumalt kui 95% siinsest populatsioonist. trenni teen ilmselt vähem kui 95% siinsest populatsioonist.
Muidu nõus su riidiga.

[Mr_Kenny]

Ise olin kunagi samasugune, lasin kodus arvutis mänge ja sittagi ei teinud:D Siis sõin ka korra päevas kõhu täis ning muud paska juurde. Kaalusin umbes 70-72kg. 2+ aastat tagasi hakkasin ka jõukas käima, muidugi on olnud palju pause sees, aga hetkel kaal 95kg:D Hetkel käin korralikult ja plaanis ikka 100kg pluss saada kunagi...Toitumine on korras ja panen igapäevaselt valku ja kreatiini peale.

https://www.youtube.com/watch?v=7kbSfFFEvxw

[nikitheone]

kuule priva, ujumine on palju effektiivsem kui jooksmine. kui teed mõlemat sama kaua. ja põlved nussid kohe endal ära, kui hakkad jooksma. rattaga ja ujuma, hiljem jooksma alles. edu!

[privador]

[privador]

Mäng on vaikselt läinud viiamstel kuudel on väga raskelt läinud 6500vpp tegemine, üldse volyym on kokku kuivanud
Loodetavasti leian mõne kuu, kus teen korraliku volyymi ja 20000vpp+ lihtsalt nii palju tegemist
Praegu uhan 15-seid
Selle aasta sees on 2 eesmärki
a) kanda kinnitada 30-stes-võita neid 2-3%-ga roi-ga
b)Leida lõpuks unelmate setup, kus saaksin teha päevas 400-500 sng-d
Selle all mõtlen seda, et kõik skriptid töötavad veatult. Hud on täielikult välja arendatud(st seal on info mida ma 100% vajan)
1-st ja 2-st punktist oleneb, kas ründan 2015 sne-d. Kui mõlemas failin siis tuleb tööd otsida v midagi muud teha


Kaaluga läks aia taha, 3-4kg puhta toitumsiega tuli juba alla ja murdusin. Lisaks tuli külmatus ja köha ja nohu ja kõik p-ses
Eks lähen uuele katsele mingi aeg. Tunnen, et kui elaks erakuna kuskil metsa sees v istuks sõjaväes v vanglas oleks väga kerge alla võtta, aga lihtsalt social life segab seda niivõrd palju

[Codecci]

Priva, sa 30+, pokkeri-aastaid ka juba korralikult seljataga, elad vist suht pereelu... Noored värsked kutid kes äsja keskkoolist tulevad, 0 kohustust, pead lõikavad kiirelt, arvutimängudega klikkimine ja reaktsioon ülikiireks treenitud, isegi neil SNE tegemine väga-väga raske. Miks sa nii utoopset eesmärki ja kohustust üldse tahad võtta? See ei ole mingi freeroll, et aasta aega annad hagu ja antakse auhinnaks sulle $110K, vaid sa ise maksad $180K ja sellest antakse sulle mingi 60% tagasi vms.