Pokker, söök ja tervislik eluviis.

[erplander]

Kas argumendid said otsa, et lolcatside ja gifide peale üle pidi minema?

[Spewmonkey]

Kahekordistamise vajadus on ilmselt liialdatud, nagu ka need arbuuside ja kurkide näited, te ei toitu ju üksnes neist. Ja kui tõesti peaks hakkama mingit intensiivset bodybuildingut tegema, siis loomulikult tarbiks mõnevõrra suuremaid toidukoguseid ja ei näeks selles mingit probleemi. Sama kehtib ju omnide puhul, kui mõni neist hakkab kulturismiga tegelema, kasvavad ka tema omni-toidukogused.

Ma pigem mõtlesin seda rohkem isikliku suunitlusega. Mingil põhjusel ma eeldan, et sa kaalud 65-70kg(paranda mind kui eksin). Kui sinust 15-20kg raskemal inimesel on vaja teha intensiivset jõutrenni eesmärgiga kaalu kasvatada, siis ta peab sööma 2x rohkem kui sina praegu. Koguseliselt peab rohkem toitu sisse vorpima kui omnivoorluse puhul, sellest ka see lehma nelja mao näide.

[erplander]

Ma pigem mõtlesin seda rohkem isikliku suunitlusega. Mingil põhjusel ma eeldan, et sa kaalud 65-70kg(paranda mind kui eksin). Kui sinust 15-20kg raskemal inimesel on vaja teha intensiivset jõutrenni eesmärgiga kaalu kasvatada, siis ta peab sööma 2x rohkem kui sina praegu. Koguseliselt peab rohkem toitu sisse vorpima kui omnivoorluse puhul, sellest ka see lehma nelja mao näide.

Eks siis sel eesmärgil saab tõsta valgurikaste taimsete toitude osakaalu, seda teadlikult tehes saab ehk hakkama ka nt 1,5-kordse toidukoguse tõstmisega.

[alaska]

ostaks mingi valgupulbri ja ongi korras. Minupärast siis kasvõi soja baasil.

[erplander]

ostaks mingi valgupulbri ja ongi korras. Minupärast siis kasvõi soja baasil.

On olemas küll ka soja baasil ja kanepi baasil jne:
http://vegweb.com/index.php?topic=28...4545#msg444545

Need muidugi märksa paremad kui loomsete valkude baasil. Siin on üks kirjutis "How Safe Are Protein Drinks And Powders?":
http://www.diseaseproof.com/archives...d-powders.html

Little safety assurance
Nutritional supplements can be marketed without FDA approval of safety or effectiveness. Athletes who choose to ingest these supplements should be concerned with the safety of long-term use. They are low-nutrient, low-fiber, highly-processed, high-calorie “foods,” whose consumption reduces the phytochemical density of your diet.

Ingesting more protein than your body needs is not a small matter. It ages you prematurely and can cause significant harm. The excess protein you do not use is not stored by your body as protein; it is converted to fat or eliminated via the kidneys. Eliminating excess nitrogen via your urine leaches calcium and other minerals from your bones and breeds kidney stones.

Bad amino acid trips
Vegetable foods are alkaline. Animal products are acidic foods that require a huge output of hydrochloric acid from the stomach for digestion. This acid tide in the blood after a high-protein meal requires an equally strong basic response by the body to neutralize the acid. The dietary-derived acid load from high-protein animal foods must be buffered, and to do that your bones dissolve and release phosphates and calcium. The alkaline phosphate then buffers the acid. This is a primary step in bone loss that leads to osteoporosis. High salt intake also contributes to flushing your bone mass down the toilet bowl. Excessive stimulation of bone turnover also causes an increase in bone breakdown and remodeling, which can lead to osteoarthritis and calcium deposits in other tissues. The presence of this bone material in the urinary tract also lays the foundation for calcium-based kidney stones.

Exercise—not extra protein—builds strength, denser bones, and bigger muscles. When you artificially stimulate growth through overfeeding and excessive animal product consumption, you may achieve a heightened body mass index unobtainable by other means, but you will add fat to your body as well. Let me remind you that higher body mass index, even if that additional body mass is a mixture of extra muscle and fat, is a strong indicator of premature death.

Racing to the grave
Out of more than 600 Olympic athletes on the East German 1964 Olympic team, fewer than 10 are still alive today. Promoting muscular growth with supplements and steroids doesn’t seem too wise in that context. Excessive body mass, and even excessive muscular development, gained by gorging on high-protein animal products is a risk factor for heart attacks and other diseases later in life.

Measuring relative physical size is not a good way to measure health. Health must be judged by measuring strength per body weight, resistance to serious illnesses, longevity potential, and maintenance of useful vigor into your later years.

[Spewmonkey]

Racing to the grave
Out of more than 600 Olympic athletes on the East German 1964 Olympic team, fewer than 10 are still alive today. Promoting muscular growth with supplements and steroids doesn’t seem too wise in that context. Excessive body mass, and even excessive muscular development, gained by gorging on high-protein animal products is a risk factor for heart attacks and other diseases later in life.

Measuring relative physical size is not a good way to measure health. Health must be judged by measuring strength per body weight, resistance to serious illnesses, longevity potential, and maintenance of useful vigor into your later years.[/I]

Enamus ajast ma suudan enam-vähem tolerantne olla su teksti suhtes. Vahel lihtsalt on need ISSAND MISASJA momendid. Sa hakkad võrdlema proteiinipulbreid ja siis täie mõistuse juures(oled sa ikka?) tood välja teksti, kus on näiteks toodud 1964 East German Olympic team. Mõtle nüüd natuke hoolikalt ja siis äkki mõistad miks inimesed vahel su kopeeritud infosse ülima positiivsusega ei suhtu.

Toon sulle väikse võrdluse kui niisama keeruliseks jääb. Kumb elab keskmiselt kauem: kas harrastussportlane, kes tarvitab peale trenni valgupulbrit või Mr. Olümpia osavõtjad?

PS. tippsport on tervist kahjustav, nii shokeeriv kui see ka ei oleks.

[erplander]

( Click to show/hide )

Lihtsalt viitasin ühele teemaga seotud kirjutisele. Mis sa arvad, miks seal see Ida-Saksa sportlaste näide sisse toodi ja mis selles näites siis nii mõistmatut on, et see sind ägestuma pani. Või tahad väita, et ka selle kirjutise autor pole täie mõistuse juures? :)

Tippsport on tervist kahjustav neile, kes selle enda jaoks muudavad tervist kahjustavaks. Mr Olümpia jm kulturismivõistluste võitjate hulgas on olnud ka veganeid (kui vaatasid viiteid eespool), nt üks neist on 76 aasta vanune, näeb välja pea poole noorem: http://gymmorris.com/documents.asp?m=l

Nii et nii šokeeriv kui see ka ka ei tundu, on täiesti võimalik teha tippsporti tervislikult.

[peete82]

Mr Olümpia jm kulturismivõistluste võitjate hulgas on olnud ka veganeid (kui vaatasid viiteid eespool), nt üks neist on 76 aasta vanune,

Natuke eksitav info, nagu tavaks näib olevat. Antud kodanik võitis MR Olympia üle 60 aastaste klassis. Mitte et see eriti vähendaks ta saavutuse väärtust, aga olgem korrektsed.

Mul on selline küsimus. Oma arust elan suht tervislikult, rasvast ma eriti ei söö, pigem eelistan linnuliha, teen trenni, ei suitseta, mõõdukalt tarbin alkoholi.
Millegipärast taimetoitlaste jaoks ma olen ikkagi vaata et mõrvar. Mida siis mulle ette heita oleks, võrreldes keskmise inimesega?

[Pahvak]

Tippsport on tervist kahjustav neile, kes selle enda jaoks muudavad tervist kahjustavaks. Mr Olümpia jm kulturismivõistluste võitjate hulgas on olnud ka veganeid (kui vaatasid viiteid eespool), nt üks neist on 76 aasta vanune, näeb välja pea poole noorem: http://gymmorris.com/documents.asp?m=l

Nii et nii šokeeriv kui see ka ka ei tundu, on täiesti võimalik teha tippsporti tervislikult.

Ma ei väida, et sa eksid või sul on õigus, aga tobe on otsida välja inimene, kes on vanaks elanud, ning väita, et ta on elu väga tervislikult elanud. Loe: valinud eluviisid, mis maksimiseerivad eluiga. Sa ei tea seda. Variance happens.

[taipupole]

LOL@erplander ja natuke eksitav info. See teema on ikka täielik klassika, viimasest arutelust on puudu ainult Delfi kommentaaride lingid, siis oleks jälle täismäng.

Aga väga tore, et keegi ikka viitsib paari-kolme kuu tagant jälle jaurama hakata.

[pikk28]

leits ütles, et võiks teema käima tõmmata :)

[leits]

Ma ei pidanud just silmas seda, mis toimuma hakkas .. :D

[leits]

Kaupsis - tsillimarinaadis hiidkrevetid .. oi pl22 superkõvad .. mingi ploomtomat ka kõrvale .. elu on insta lill

[ristijeesus]

Nämmnämmm http://forte.delfi.ee/news/teadus/to....d?id=48139367

[pastilaa]

Tellisin endale toitumisspetsialisti/fitness treeneri käest personaalse toitumis- ja treeningkava (arvestab enda seniste treeningutega + toitumiseelistustega). 3s nädal läheb ja nii head enesetunnet pole ammu olnud. Soovitan soojalt neile, kes töö tõttu enamuse ajast arvuti taga passivad.

[vonkartoffel]

mis selline asi maksab ja kuidas see välja nägi, sobiva inimese leidmine jne.

[ranka]

mis selline asi maksab ja kuidas see välja nägi, sobiva inimese leidmine jne.

Kunagi maksis 500 EEK ja said fitness.ee lehelt.

[tonis]

mis selline asi maksab ja kuidas see välja nägi, sobiva inimese leidmine jne.

http://fitshop.fitness.ee/veebtreener/

Treener tuleb endal nimekirjast välja valida.

[pastilaa]

Jah, eespool kõik meestel juba lingitud.

[k2snakalle]

Tellisin endale toitumisspetsialisti/fitness treeneri käest personaalse toitumis- ja treeningkava (arvestab enda seniste treeningutega + toitumiseelistustega). 3s nädal läheb ja nii head enesetunnet pole ammu olnud. Soovitan soojalt neile, kes töö tõttu enamuse ajast arvuti taga passivad.

Sai isegi aastaid tagasi Kalmuse käest see tellitud. Mul muidu kiire ainevahetus, aga tema toitumiskavaga suutsin kuu ajaga pea 5kg juurde võtta ja tulemused olid märgatavad. Asi jäi ofc lõpuks laiskuse taha nagu alati :S