PLO ABC - make a living inbetween 270725 hands

[Vandalar]

Saan see nädal uue ajakava strkutuuriga valmis siis ehk järgmine nädal proovin. Usun, et 7-8h und hea, kuid miskitpärast kui magan kuni 6h, ärkan erksamini ja kergemini, kui 6+h siis on raskusi üles saamisega ja päeva korralikult käima tõmbamisega... dunno

Minu teada peaks kõige pikem REM une ehk sügava une faas olema kuskil viimase kahe tunni sees enne ärkamist ehk tõenäoliselt just sellel ajal, kui sa 6h maganud oled hakkab viimane REM faas või siis on tegu eelviimase lõpuga :D. Kui nt. magad 8 tundi ja ärgates oled maru unine, siis ilmselt ärkasid hetkel, kus aju veel sügava une faasis.
http://www.healthcommunities.com/sle...ep-cycle.shtml

[Tonislau]

Minu teada peaks kõige pikem REM une ehk sügava une faas olema kuskil viimase kahe tunni sees enne ärkamist ehk tõenäoliselt just sellel ajal, kui sa 6h maganud oled hakkab viimane REM faas või siis on tegu eelviimase lõpuga :D. Kui nt. magad 8 tundi ja ärgates oled maru unine, siis ilmselt ärkasid hetkel, kus aju veel sügava une faasis.
http://www.healthcommunities.com/sle...ep-cycle.shtml

Imo pole seal kuskil kirjutatud, et 8h und must be, kui oled harjunud magama 6h miks mitte ei või siis see REM tsükkel alata peale 4-dat tundi ?

Ma siinkohal olen feelitwell-ga nõus. Magan juba aasta-kaks 6h ja tunnen end ärgates hästi. Loomulikult on vahel päevi mil magan pikalt(enamasti tingitud mingisugusest kergemast õlle-õhtust), nt mõnikord laupäeva hommikul lasen pikemalt und. Vahel päeval teen powernapi 15 mintsa. Aga tööpäeviti mulle meeldivad varajased vaiksed hommikud. Pigem siis väidaks ka, et olenevalt inimesest ja ma usun, et mulle on 6h und selline piisav kogus, et end hästi tunda :)
Une kohta veel niipalju, et uni on mul väga sügav :) Sõbrad viskavad selle üle vahel naljagi :)