Tsitaat Algselt postitas ranka Vaata postitust
Liialt ekstreemnäited. Hiit liiga kange, jalutamine liiga lahja aga siin tuleb mõista ka inimest. Kui kaalud 160kg siis 2 tundi jalutamist sellisele mäele on vägagi hea rasvapõletaja, kui oled terve elu trenni teinud siis HIIT on just sulle.

Kuigi kurat see HIIT tunduks ikka üpriski lahe. Mõnusalt võiks keti maha tõmmata. Põhimõtteliselt võrreldav ju sõjaväes jäägermarsiga, kus käiakse kahes kolonnis ja tagumised jooksevad kolonni ette otsa ja nii edasi ja edasi.
Loomulikult ei sobi HIIT 160kg kaaluvale kodanikule, kelle ainus trenn on tugitooli ja külmkapi vahel käimine. HIIT ongi mõeldud ellkõige neile, kellel on juba piisav baas all ja tahavad sportlikku vormi edasi viia. Ise tegin HIITI umbes 2a sõudeergomeetri peal. Üks tsükkel kestis 3 kuud, siis kuu aega puhkust ja jälle otsast peale. Samal ajal käisin Audentese meestega maadlemas ja võhma poolest neile igiliikuritele alla ei jäänud.
HIITi võivad proovida ka harrastajad, aga siis oleks mõistlik teha natuke pikemad tsüklid, et keha jõuaks koormusega kohaneda ning ei tekiks kohe üleväsimust.