Näidatakse tulemusi 1 kuni 20, kokku 36
Teema: Polyphasic Sleep
-
11.02.10, 11:35 #1
Polyphasic Sleep
Keegi on sellest midagi varem kuulnud? igatahes mis see on -
Selle asemel, et magad 8h päevas on ka võimalik nii, et su päeva magamistunnid ulatuvad ainult mõne tunnini ja nii kuni mitu aastat kasvõi.
Magad 15-30 minutit 6x päevas 4 tunniste vahedega. Alguses pidi see väga raske olema (harjumise mõttes) aga peale ühte nädalat tunned sa juba end värskemana kui kunagi varem (võrreldes tavalise magamisaegadega). Samuti on suurem võimalus näha lucid dreams'i.
http://www.stevepavlina.com/blog/200...yphasic-sleep/ siin on üks artikkel selle kohta.
ja selle kohta, kuidas see tervisele mõjutab, leidsin järgneva jutu:
"There is a medical explanation why such sleep schedule will not impact ur health. During our normal 6-8h sleep, our body accumulate approximately 1.5h REM sleep (deep dreaming sleep). REM sleep is vital for our mind and body condition and we will die without it while all other stages of sleep are not so important for our body. During Polyphasic sleep schedule what u atr doing for the first few days that makes you so wasted is depriving your body and brain of REM sleep completely. You simple dont stay asleep long enough to reach REM stage. Our brain does not like this but after few days (3-5) the brain tried to adjust by jumping right into REM sleep as soon as you close your eyes for one of those naps. U will know the first time this happens because u will wake up feeling really rested. After 1-2 more weeks your brain is fully used to this schedule and voala, ur body get full 2h REM sleep and u have 6 more free hours."
arutelu oodatud :)
-
11.02.10, 11:50 #2
Re: Polyphasic Sleep
peaks täiesti reaalne olema küll. Olen kuulnud ka, et paljud mehed, kes on elus palju saavutanud, on olnud suht väikse uneajaga. Nt Lennart meri magas vist 3h ööpäevas. Ei tea, kas küll samamoodi mitmefaasiliselt, vast mitte. Tahtejõu ja harjumise asi peaks olema. (Ise magan 9 h iga päev, enda kogemusest kinnitada ei saa)
-
11.02.10, 11:50 #3
- Liitus
- Sep 2009
- Postitusi
- 172
Re: Polyphasic Sleep
Nii see on , Venemaal sõjaväes duhhina üks vend kasutas seda nippi kogu aeg, mina küll ei viitsind enda uneaega
(seda oli niigi 4-5 tundi) tükeldama hakata, aga üldiselt pidi tõsi olema, aga tahtejõudu peab olema.
-
11.02.10, 11:50 #4
-
11.02.10, 11:53 #5
Re: Polyphasic Sleep
Algselt postitas lepisto
-
11.02.10, 11:55 #6
- Liitus
- Sep 2009
- Postitusi
- 172
Re: Polyphasic Sleep
Sul on aega vähe või , miks sa magada ei taha.
-
11.02.10, 11:57 #7
Re: Polyphasic Sleep
Grindima peab ju !
Magamine ainult segab ;D
-
11.02.10, 11:58 #8
- Liitus
- Sep 2009
- Asukoht
- Haapsalu
- Postitusi
- 320
Re: Polyphasic Sleep
Tuleb järele proovida, mis muud.
-
11.02.10, 11:58 #9
Re: Polyphasic Sleep
Algselt postitas lepisto
aga kui su küsimusele nüüd vastata, siis pigem ei :D aga lihtsalt selline huvitav teadmine, et selline asi on võimalik
-
11.02.10, 11:59 #10
Re: Polyphasic Sleep
Algselt postitas Madis Very
-
11.02.10, 12:08 #11
Re: Polyphasic Sleep
Pokkerimängija märg unenägu. Aeg on raha! :D
-
11.02.10, 12:20 #12
Re: Polyphasic Sleep
Ma 15. veebruarist võtan ette.
-
11.02.10, 12:24 #13
Re: Polyphasic Sleep
tekitas minus ka huvi :)
Edit: Tahaks juba sellepärast ära proovida, et aru saada mis tulemuse see toob.
-
11.02.10, 12:49 #14
Re: Polyphasic Sleep
blogi from day1 to 40 http://polyphasic.blogspot.com/
-
11.02.10, 13:11 #15
Re: Polyphasic Sleep
Kunagi juhtusin lugema mingit blogi, kus proovis iga nelja tunni tagant 20min ja öösel vist 2 tundi.
Igal juhul olulised asjad, mis tollal meelde jäid:
1. Alati peab ülevaloleku aeg olema sama pikkusega (seal oli 4+-0.5 tundi), siis organism harjub. Kui läheb rutiinist välja, näiteks tuleb 6 tunnine vahe sisse või uneaeg venib 20 min asemel tunnile vms, siis lendab kogu süsteem mitmeks päevaks. Siin toodud 6 tunnised vahed tunduvad liiga pikad.
2. Vist ei saa suuri trenne jms teha, sest selline fine tuning magamine ei ole ette nähtud piiripealsete koormuste jaoks ja võib südamele põntsu panna.
3. Toitumine ka plaani järgi, kindlasti tuleb seedeelundkonnale anda puhkust öösel 8 tundi järjest.
-
11.02.10, 15:24 #16
Re: Polyphasic Sleep
halb idee imo..
ei saa ju peol käia.
Neil Strauss (the game autor) oli selline naljakas hetk et oli 2 naisega voodis kui tuli seesama 15m uneaeg :P
saatis siis naised takso peale ja läks ise kiiresti magama.
-
11.02.10, 17:12 #17
- Liitus
- Dec 2009
- Postitusi
- 74
Re: Polyphasic Sleep
Algselt postitas Kris
Lucid dreamingust on siin ma vaatan suht vale arusaamine. Seda on võimalik teha täiesti normaalse 8tunnise öise unega. Lucid dreaming on see, kui une nägemise ajal saad aru, et see on uni ja mitte reaalsus. See võimaldab sul kontrollida unes mitte ainult ennast vaid ka ümbrust. Ise olen nats tegelend sellega, lendamine jms ubercool kui välja tuleb. Lisaks lihtsalt funile saab seda kasutada mälu treeninguks ja ununenud keelte meelde tuletamiseks, viimast kahte pole ise proovind. Tihti väidetakse, et nähakse und vaid paar korda kuus või vähemgi, tegelikult nähakse und igal ööl, aga see ei jää tavaliselt meelde. Algul ongi vaja "treenida" seda, et meelde jääks. Tegelikult ei ole unägudes midagi hägust, väga realistlik on sel ajal kui asi toimub, lihtsalt mällu ei sööbi niihästi kui tegelik elu. Kui keegi huvitatud, siis siin on hea, lühike õpetus asjaga alustamiseks. Millegi pärast on seal taust mustaks läinud, kui copy paste wordi teha siis peaks aru saama.
-
11.02.10, 17:24 #18
Re: Polyphasic Sleep
Ma olen vist ainuke, kellele tõsiselt meeldib pikalt magada. :D
-
11.02.10, 17:29 #19
Re: Polyphasic Sleep
Algselt postitas rasmer
-
11.02.10, 17:35 #20
Re: Polyphasic Sleep
Mina magan ülitihti 12h , viimased nädalad on aint kuidagi lühemax jäänud uneajad, pärast 8-9h olen ärganud, dunno millest see muutus järsku :)
Rekord on mul üle 20h , ühe korra magasin vist 24h ära ja jätsin ühe laupäeva vahele :D
Teema info
Kasutajad vaatamas seda teemat
Hetkel on 1 kasutajat vaatamas seda teemat. (0 registreeritud kasutajat 1 külalist)
[25NL@eveywhere] Ranka otsimas...
Täna, 09:58 in Pokkeripäevikud