Tsitaat Algselt postitas ristijeesus Vaata postitust
Asenda valge riis täistera omaga ja salenemine läheb natuke libedamalt. Ise proovin suveks 6 kilo minema visata.
+1. Põhimõtteliselt hoiavad kõhu kauem täis need toiduained, mis imenduvad aeglasemalt ja seetõttu tõstavad veresuhkrut aeglasemalt. Sellist asja mõõdetakse glükeemilise indeksiga - mida madalam seda parem. Nt. kuum keedukartul on kõrgema GI-ga kui jahe kartul, valge riis kõrgema GI-ga kui pruun, lödiks keenud makaronid kõrgema GI-ga kui kõvemad, täisteratooted madalama GI-ga jne.