[???] naise käsul

[imthcplant]

NU kui juba supernovad koputavad ustele siis lase starsis edasi...

[taipupole]

Pole just teab mis motivatsiooni askeldada. Senine kuu Statsis.

( Click to show/hide )

Kui keegi mäletab kunagist suurt dilemmat, siis tegelikult olen Cake'is kah ja seal mingi +500 NL50s ja nati NL100 ning peamiselt RB ja üks kamikatzeturna. Lihtsalt laudu pole. Tõenäoliselt kiigutan selle raha FTsse, et Rushi lasta, kui igav on.

[taipupole]

Pärast Taist naasmist on kaaluke kenasti ülespoole liikuma hakanud, mistõttu tuleb toidule natuke rohkem tähelepanu pöörata, millest ka teema nimi. Et siis edaspidi tervislikumalt ja mõistlikumalt.

Trennide osa peaks olema enam-vähem kaetud nüüd kolme korraga nädalas.

Eesmärgiks 10 kilo maha (mis peaks enam-vähem Tai tulemuse andma) ja siis vaatame edasi. Algkaal 95,5, eesmärk 85.

Esimeseks toiduks oli kurgi-krevetisalat apelsini ja tšilliga

( Click to show/hide )

Tundus tänu Rimi krevettide hinnale olevat üks kallimaid asju, mida salatina teinud olen, kuid väike arvutus andis täitsa okei tulemuse. Kaks suuremat kurki (22 krooni), kaks paprikat (9 krooni), suur tšillipipar (12 krooni), laim (3 krooni), röstitud metsapähklid (16 krooni), kooritud krevetid (suured ja kalaletist, mitte purgis) (64 krooni), kaks apelsini (12 krooni), seega kokku 138 krooni ehk 34,50 per portsjon. Ei olegi kõige hullem. Sisuliselt võiks kasutada ka neid pisemaid krevette, mis on mingi 40 krooni purk ja metsapähkleid jagub ülehomsegi toidu jaoks, seega sealt ka umbes pool kokkuhoidu ja hing ongi 25 krooni juures.

Kalorite osas peaks üks portsu kogus olema kuskil 200-250 juures, rasva mingi 5 grammi.

[inward]

Suu hakkab vett jooksma...

Palju pikkust on ?

[rrrr]

Olen poole aastaga 10 kg maha saanud (92->82) 182cm.
Retsept:
- korralik unereziim 8h (fail)
- ujumistreeningud (2-3x nädalas "kiirelt" 2 km / 36 min, ma pole ujuja) + jooks või jalgratas või suusk.
- toitumine (ei õgi saiatooteid, iga söögikorra kõrvale rohkelt rohelist, portsud väiksemad)

Tegelikult muutus senise reziimiga vaid toitumine ja ujumistreeningute osa.

[virukunn]

Kes kaalust alla tahab saada: http://scoobysworkshop.com/
Imeline leht

[taipupole]

Olen poole aastaga 10 kg maha saanud (92->82) 182cm.

Sisuliselt sama, paar senti juurde. Tais oligi lihtne, kaks korda nädalas koss ja kui viitsisin, siis kohalikega kasvõi iga päev vutti. Söögiisu eriti polnudki ja toidud kala, riis ja kana ning nende erinevad vormid, ei mingeid saiu või burske või kell 23 tehtud juustuvorstivõileibu. Kui õhtul kõht tühjaks läks, siis melon ja banaan ja korras.

Eestis aga plõksti töö, nati haigust, millest pole ka erilist trenni, ja oligi kõmm kümps kilo juures nagu niuhti.

Ega mingit näljutamist tule, peab lihtsalt rahulikult ja mõistusega võtma ja öösel mitte õgima. Ja kui ise süüa teha, ei pea alati juustupastad ja hüpergrill olema :)

[inward]

kell 23 tehtud juustuvorstivõileibu.

Sama jama, jube võileivasöödik olen

[Pahvak]

Ma võtsin 4 kuuga 80kg pealt 63kg peale. 1.85 pikk. Beat that.

( Click to show/hide )

Obv läksin arsti juurde ja sain bad beadi ja midagi uhkustada tegelt pole.

[inward]

63kg on ikka sutsu liig 185 pikk olles. Suht kõrend :D

[Pahvak]

63kg on ikka sutsu liig 185 pikk olles. Suht kõrend :D

See on alakaal jah, aga polnud minu teha ja nüüd asi paraneb.

[HU grinder]

175; 86.4

E: mul ka ~10 kg minna, aga teisele poole.

[pastilaa]

Pole just teab mis motivatsiooni askeldada. Senine kuu Statsis.

Is nice @ Statsis!

[taipupole]

Is nice @ Statsis!

Ma ei kujuta ette, kuidas sa selliseid BE jookse taluda suudad nagu mul lõpus olnud on :(

[taipupole]

Et eelmine kord olid hamba all sisuliselt juurikad, siis tekkis lihaisu ja nendest võimalustest kana.

Kanavardad apelsini- ja küüslaugumarinaadis (grillitult)

( Click to show/hide )

Enne:

( Click to show/hide )

Pärast:

( Click to show/hide )

Tegemiseks läks väike tšillipipar (4 krooni), ingver (10 krooni), broilerifilee (42 krooni), šampinjonid (15 krooni), kirsstomatid (40 krooni), apelsin (6 krooni) ja nati apelsinimahla, küüslauk (ei tea, oli olemas), paprika (oli ka olemas, kuid umbes 10 krooni), kokku portse 4 ehk 30 krooni ports.

Eelmine kord unustasin hinnata, seega:
Salatid
Kurgi-krevetisalat apelsini ja tšilliga 9/10

Kana
Kanavardad apelsini- ja küüslaugumarinaadis (grillitult) 7/10 (tingituna, et hoidsin kana tsipa liiga kaua grillil ja mahlasus kadus nati ära, minut või paar vähem ja hinne 8-8,5)

[mehumble]

Toit paneb sisuliselt suu vett jooksma.
Edu suveks saledaks saamisel. Ise üritan ka sellise projekti ette võtta, ainult mõtlen suuremalt.
Jõudu laudades.

[hotcocacola]

kle saada paar kanavarrast siia...:S
nice pics:D

[ranka]

Pärast Taist naasmist on kaaluke kenasti ülespoole liikuma hakanud, mistõttu tuleb toidule natuke rohkem tähelepanu pöörata, millest ka teema nimi. Et siis edaspidi tervislikumalt ja mõistlikumalt.

Trennide osa peaks olema enam-vähem kaetud nüüd kolme korraga nädalas.

Eesmärgiks 10 kilo maha (mis peaks enam-vähem Tai tulemuse andma) ja siis vaatame edasi. Algkaal 95,5, eesmärk 85.

Esimeseks toiduks oli kurgi-krevetisalat apelsini ja tšilliga

( Click to show/hide )

Tundus tänu Rimi krevettide hinnale olevat üks kallimaid asju, mida salatina teinud olen, kuid väike arvutus andis täitsa okei tulemuse. Kaks suuremat kurki (22 krooni), kaks paprikat (9 krooni), suur tšillipipar (12 krooni), laim (3 krooni), röstitud metsapähklid (16 krooni), kooritud krevetid (suured ja kalaletist, mitte purgis) (64 krooni), kaks apelsini (12 krooni), seega kokku 138 krooni ehk 34,50 per portsjon. Ei olegi kõige hullem. Sisuliselt võiks kasutada ka neid pisemaid krevette, mis on mingi 40 krooni purk ja metsapähkleid jagub ülehomsegi toidu jaoks, seega sealt ka umbes pool kokkuhoidu ja hing ongi 25 krooni juures.

Kalorite osas peaks üks portsu kogus olema kuskil 200-250 juures, rasva mingi 5 grammi.

http://damncoolpics.blogspot.com/201...18-months.html

[ristijeesus]

Asenda valge riis täistera omaga ja salenemine läheb natuke libedamalt. Ise proovin suveks 6 kilo minema visata.

[taipupole]

Asenda valge riis täistera omaga ja salenemine läheb natuke libedamalt. Ise proovin suveks 6 kilo minema visata.

Huvitav idee. Millel see põhineb? Veebist leiab üht ja teistpidi.