Näidatakse tulemusi 1 kuni 20, kokku 547
Teema: [???] naise käsul
Niitvaade
-
24.11.10, 11:16 #11
Re: [NL100] Suveks saledaks! (10,5 kilo minna)
Olen poole aastaga 10 kg maha saanud (92->82) 182cm.
Retsept:
- korralik unereziim 8h (fail)
- ujumistreeningud (2-3x nädalas "kiirelt" 2 km / 36 min, ma pole ujuja) + jooks või jalgratas või suusk.
- toitumine (ei õgi saiatooteid, iga söögikorra kõrvale rohkelt rohelist, portsud väiksemad)
Tegelikult muutus senise reziimiga vaid toitumine ja ujumistreeningute osa.
Teema info
Kasutajad vaatamas seda teemat
Hetkel on 1 kasutajat vaatamas seda teemat. (0 registreeritud kasutajat 1 külalist)
[25NL@eveywhere] Ranka otsimas...
Täna, 07:03 in Pokkeripäevikud