Build up 50NL -> z500

[Priidix]

Elasin möödunud 8-9 kuud linnast 40km väljas busto-linnakeses (kirjutan hiljem pikemalt). Kuu aega tagasi sai alguse tehtud sellega, et hea sõber Roomet külastas Taid ning tema tüdruk aitas mul leida hea koha linnas elamiseks.

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Aitab küllaltki palju elukvaliteeti tõsta, ning hea alustamaks uuelt lehelt!

[lambitont]

dope

[korrastaja]

palju sellise koha hind on?

[Priidix]

Uhiuus maja, 320€ kuu

[gamblingFTW]

Nice ! gl !

[Priidix]

Thanks Champ :)

[Priidix]

Hetkel on kujunenud välja 3 teed, millele keskendun peamiselt ning üritan unustada kõik muu (eriti negatiivsed spotid)

Body, Mind, Poker

Body - Pidevad inspireerivad videod, mis aitavad hoida motivatsiooni ning tahet. Vahel kui tekib kiusatus trenni mitte teha siis tuleb koheselt selline pilt ette

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

.

Eelmine aasta sai alustatud bulkinguga, saada suuremaks ning tugevamaks. Terve elu selline kribu olnud, et kohati on lausa häbi kanda lühikest särki (ei tee nalja). Too aeg kaalusin 72kg (norm oleks minu 190cm pikkuse kohta 78kg), ligi 3 kuu möödas kaalusin 80kg+ hakkas vaikselt looma ning ilmet võtma. Kevadel kolisin linnast välja ning kõik see teekond oli mingiks ajaks läbi. Muidugi sai trenni edasi teha aga motivatsioon kadus üsna kiirelt. Polnud airconi, sooja vett ega mitte mingisugust võimalust farangil midagi euroopalikku süüa.
Niisiis ma kuivasin seal oma 8+ kuud :D

Linnas tagasi ning ei läinud kaua kuni otsustasin asjad uuesti käsile võtta. Alustasin 4.detsember kehakaaluga 73kg ning nüüdseks olen jõudnud 78-79kg vahemikku.
Eesmärk
[ ] 90kg ja sealt edasi vaadata

Mind -

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Ei ole eit, aga piisavalt palju negatiivset sitta saanud üle aasta ning tahaks kõigest sellest sitast end puhastada ning mõtlemise positiivsemaks saada. Alustasin hiljuti ning sellest on abi olnud.

Pokker - ehk siis kõige suurem rõhk nendest 3st.

Ma ei hakka välja tooma kus kohast ma oma teadmisi omandan, kuid see rõhk mis ma panen sinna on kõvasti kasvanud võrreldes möödunuga. Kes tahab saada paremaks ning surviveda tänapäeva mängudes NÄEB EHK ISE vaeva ja leiab endale parima viisi kuidas end harida ning mingigi % võrra ees olla teistest regularidest.
__________________________________________________ __________________________________________________ ___________________

Lähemalt kuidas ma kõigest alustasin.

Visioon

Sellest algab kõik, tunnistage seda :) Kui te ei tee selgeks endale mida te tahate/kuhu te tahate jõuda, siis väga ei jõua ka.

Võtke paberleht ette, minge kuhugi vaiksesse kohta ning hakake step by step paberile märkima:

- Kus kohas te praegu olete omadega (mida rohkem seda uhkem, detailselt: pere/raha/pokker/teadmised/füüsiline seis ja mida iganes muud mida peate tähtsaks)
Tegin endale ise nii:

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Where I am?
Who I think I am?
How other people/non-close friends see me?
How my friends see me?
How my family see me?
Describe yourself, how do you look a like?

UUS LEHT

Kujutage nüüd pilti mida Te tahate, ning hakkake aga looma ning kirja märkima. Kellena Te end näha tahate? Kes Te tahate olla? Kuidas te tahate välja näha läbi teiste silmade, ehk siis pere/sõbrad/tuttavad ja isegi täiesti tundmatud villainid :D
Kus te näiteks eladata tahate? Kõik kõik mis vähegi pähe tuleb.

Kokkuvõtteks, kui selle olete lõpetanud siis on saanud unistustest eesmärk :) Ning sellest jätkan ma järgmises postituses.

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Peace!

[feelitwell]

Kena, kena!!
Gl ja jaksu ning pushi alati viimast, isegi kui vehel raske.

hmm, pildild kohe mitu tuttavat :D

[feelitwell]

Ja pls keep it coming. Inspireeriv ja samuti jaksu andev, lugedes et keegi veel tahab midagi kõrgemat ja rohkemat saavutada suures pildis ja ühes tugevas kooseisus.

[korrastaja]

Lol, minu masti mees. 190+ pikk ja 70kg kanti. Hakkasid robustselt sööki näost sisse ajama ning läbi selle lisad kaalu või võtad lisandeid ka? Endal lisandub pmst aint lisanditega kaalu, sest ei jõua näost nii palju sisse ajada. Gl goalsidega

[Confidence]

Ilus postitus, edu sulle!

[RudiTurbo]

Nice, jõusaali hiti täiega, minuarust Sul geenipoolselt hea materjal jõusaalis töötlemiseks !

Ma olen ise samasugune, et kaalu on üpriski raske hoida , ilma igasuguse trennita oleksin vist mingi 63kg kuivik. Usun, et sellise kaaluga oleksid mul elus poolte, kui mitte rohkemate naistega teised kohtingud olemata jäänud ning teised isased probably ka talluks mind maa alla. Suurem, võimsam ning enesekindlam on hea olla ! Muidugi see suurus ei tohi tulla ilma võimsuseta, muidu peegeldab see lihtsalt laiskust ning nõrkust kõikidele ahvatlustele järgi anda :)

Edit:


Rigged, peaks nüüd sellises maagilises postituste ajamis maailmalõppu ennustama või miskit ehk?

[Priidix]

Kena, kena!!
Gl ja jaksu ning pushi alati viimast, isegi kui vehel raske.

hmm, pildild kohe mitu tuttavat :D

Thanks!

Yeah prolly oled kursis pärdikuga ka haha

[Priidix]

Lol, minu masti mees. 190+ pikk ja 70kg kanti. Hakkasid robustselt sööki näost sisse ajama ning läbi selle lisad kaalu või võtad lisandeid ka? Endal lisandub pmst aint lisanditega kaalu, sest ei jõua näost nii palju sisse ajada. Gl goalsidega

Kui trennipäev pole siis ei võta miskit, üritan toiduga hakkama saada. Kui trennipäev siis panen alla ja peale.

Ilus postitus, edu sulle!

Thanks a lot!

Nice, jõusaali hiti täiega, minuarust Sul geenipoolselt hea materjal jõusaalis töötlemiseks !

Ma olen ise samasugune, et kaalu on üpriski raske hoida , ilma igasuguse trennita oleksin vist mingi 63kg kuivik. Usun, et sellise kaaluga oleksid mul elus poolte, kui mitte rohkemate naistega teised kohtingud olemata jäänud ning teised isased probably ka talluks mind maa alla. Suurem, võimsam ning enesekindlam on hea olla ! Muidugi see suurus ei tohi tulla ilma võimsuseta, muidu peegeldab see lihtsalt laiskust ning nõrkust kõikidele ahvatlustele järgi anda :)

Edit:


Rigged, peaks nüüd sellises maagilises postituste ajamis maailmalõppu ennustama või miskit ehk?

Tänan ilusate sõnade eest!

Siiani kohati raske kütta 3-4x päevas endale eine alla. Im coming from 0 or 1x per day :D, seega võib öelda, et asjaga on kerge success juba olnud.

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

(Klõpsa sisu nägemiseks / peitmiseks)

Eatin that EVERY FKN DAY

[feelitwell]

Pole mitu kuud trenni teinud, eile käisin muay thai gymis kus enne trenni tegin ja võtsin 10x pääsu, täna epaks minema aga krt passin üksi kodus ja raske kudiagi end kätte võtta, asjad kokku panna ja minna.
Treenerid ütlesid et ma paksuks läinud mis on tõsi, enne kui trenni 4-5x nädalas tegin olin kuiv 65kg nüüd aga mitte nii kuiv ja 72kg

[Fabulous]

Kui probleeme kalorite sisse saamisega on, siis tasub alati piima kõrvale võtta, sest see sisaldab palju häid kaloreid ja vedela oleku tõttu on seda võrdlemisi kerge alla saada.

[Confidence]

Nope

[timz0333]

Nice, et siin update tuleb!

Ise olen ka pikk ja täielik kõrend. 3kg olen juurde saanud trenniga aga siis tuli ikka mingi periood kui andsin alla ja "diivanikartuli" elu läks edasi. Lisandeid pole proovinud... A mäletan, et fitness inimesed soovitasid süüa terve grillkana lõunaks :D

Gl!

[Confidence]

2g proteiini kilo kohta lihasmassi kasvuks.

[alaska]

Kui probleeme kalorite sisse saamisega on, siis tasub alati piima kõrvale võtta, sest see sisaldab palju häid kaloreid ja vedela oleku tõttu on seda võrdlemisi kerge alla saada.

Ei, piim ei ole lahendus. Lähed ainult rasva ja saad veel koledama välimuse.

2g valku kehakil kohta
1g rasva kehakilo kohta
ülejäänud kvaliteetsetest süsivesikutest. (mitte suhkur ja nisujahu)