thanks SuusaKunn, sullegi edu härra.
Täitsa vintis kuidas tänane trenn ära kammis, magasin öösel vähe ja läksin söömata(retard) trenni, tõmbasin korraliku volüümiga trenni, mille lõpetuseks 20 minti veel sõudeergomeetril, no täitsa sooda peast ikka. Pärast trenni oli küll selline tunne, et Swartz saaks ka pohhuilt molli kui vastu tuleks, lihased niii verd täis ja no selline härg valmis, nüüd kõik maha rahunend, võtan oma vitamiinid sisse ja hakkan sööma, pärast seda kütan ühe sessi veel tänase päeva lõpuks ja siis lubatud graph.


Vahepeal sheerin Rawki jagatud ülinutsi lugu, MUST LISTEN