Kuna mulle meeldib suitsetamine kui tegevus, siis on mul maha jätmisel kaks peamist vajadust, nikotiin ning kogu suitsetamisega seotud tegevus, ehk nauding tõmbamisest. Kui ma saan natuka vähendada nikotiini vajadust esimestel päevadel, jääb mulle alles ainult igatsus tegevuse järgi ning mul on natuke lihtsam. Kui ma pole ca nädal aega seda tegevust teinud, hakkab ka vaibuma isu selle tegevuse järgi ning on lihtsam ka ilma nikotiinita olla. Lihtsam on ka lävida inimestega kes ei suitseta sel ajal, sest on vähem faktoreid mis meenutaks suitsetamist. Siiski, kogu see maha jätmine on individuaalne ning kõik peaksid ise leidma kuidas nad saavad seda enda jaoks lihtsustada.