Blogi: Leits - Egotrippija! [100NL FR]

[inward]

Godi jutt kõik õige. See diskussioon on meil varem olnud selles teemas ka.

Uuringud, arvamused: siin ja siin

Ise ostsin endale D-vitamiini bonsuna kaudu. Soomes valmistatud, olen rahul.

[Strawberry]

vit. D jaoks võta kalamaksaõli (vedelal kujul korralik lusikatäis, sama mis 20 pisikest kapslit).
Kaltsiumitabletid on ka tavaliselt koos vit. D-ga, sest vit. D soodustab kaltsiumi imendumist.

Enda laua pealt vaatan praegu, et ühes mu kaltsiumitabletis on väidetavalt 230% päevasest vit. D kogusest.

[Strawberry]

Ise ostsin endale D-vitamiini bonsuna kaudu. Soomes valmistatud, olen rahul.

http://www.bonsuna.com/kaubamaja/pro...oducts_id=6069

8.90€ 100 tbl
500mg Ca
15mcg D3

Apteegis müüakse 90 tbl 6.xx€
600mg Ca
11,5mcg D3

[inward]

http://www.bonsuna.com/kaubamaja/pro...oducts_id=6069

8.90€ 100 tbl
500mg Ca
15mcg D3

Apteegis müüakse 90 tbl 6.xx€
600mg Ca
11,5mcg D3

Vale lingi panin. My bad. Mõtlesin seda

300 kapslit, 50μg ühes kapslis. 16 euri. Neil nüüd lisandunud vähe teravam toode ka - 20€, 100μg ühes kapslit, samuti 300 kapslit.

[Strawberry]

In healthy adults, sustained intake of more than 1250 micrograms/day (50,000 IU) can produce overt toxicity after several months;[79] those with certain medical conditions such as primary hyperparathyroidism[80] are far more sensitive to vitamin D and develop hypercalcemia in response to any increase in vitamin D nutrition, while maternal hypercalcemia during pregnancy may increase fetal sensitivity to effects of vitamin D and lead to a syndrome of mental retardation and facial deformities.[80][81] Pregnant or breastfeeding women should consult a doctor before taking a vitamin D supplement. For infants (birth to 12 months), the tolerable upper limit (maximum amount that can be tolerated without harm) is set at 25 micrograms/day (1000 IU). One thousand micrograms (40,000 IU) per day in infants has produced toxicity within one month.[79] After being commissioned by the Canadian and American governments, the Institute of Medicine (IOM) as of 30 November 2010, has increased the tolerable upper limit (UL) to 2500 IU per day for ages 1–3 years, 3000 IU per day for ages 4–8 years and 4000 IU per day for ages 9–71+ years (including pregnant or lactating women).[82] Vitamin D overdose causes hypercalcemia, and the main symptoms of vitamin D overdose are those of hypercalcemia: anorexia, nausea, and vomiting can occur, frequently followed by polyuria, polydipsia, weakness, insomnia, nervousness, pruritus, and, ultimately, renal failure. Proteinuria, urinary casts, azotemia, and metastatic calcification (especially in the kidneys) may develop.[79] Vitamin D toxicity is treated by discontinuing vitamin D supplementation and restricting calcium intake. Kidney damage may be irreversible. Exposure to sunlight for extended periods of time does not normally cause vitamin D toxicity.[80] Within about 20 minutes of ultraviolet exposure in light-skinned individuals (3–6 times longer for pigmented skin), the concentrations of vitamin D precursors produced in the skin reach an equilibrium, and any further vitamin D that is produced is degraded.[83][83]

Ehk siis ärge hulluks ka minge. Looduslikult päikesest saadud vitamiin D-ga ei ole võimalik üledoosi saada, sest vit. D tootmine katkeb iseenesest teatud taseme saavutamisel.

Toidulisanditega sisse söödud vit. D üledoosi sümptomid on väga jõhkrad.

[Strawberry]

Ma isiklikult arvan, et toidulisandit on mõtet võtta ainult konkreetse defitsiidi ravimiseks. (Edit: ehk siis kui sa saad päevas vähem kui 400 IU-d vit. D-d)

Vitamiin D-st rääkides, siis pole kohanud ühtegi uuringut mis näitaks, et vit. D üledoos oleks mingil moel üldse kasulik. Sisuliselt vahet pole kas sa sööd sisse 1000 IU-d või 30000 IU-d. Keha kasutab ikka ainult 400 IU-d ja kõik ülejäänu filtreeritakse neerudes lihtsalt välja.

Edit: Samamoodi on valgupulbri sissesöömisega. Sa võid küll süüa 400g valku päevas, aga sellest kasutusse läheb ainult 80-160g, kõik ülejääk investeeritakse sujuvalt peldikus suuremate junnide tootmisse.

[Godspeed_EJ]

Ma isiklikult arvan, et toidulisandit on mõtet võtta ainult konkreetse defitsiidi ravimiseks. (Edit: ehk siis kui sa saad päevas vähem kui 400 IU-d vit. D-d)

Vitamiin D-st rääkides, siis pole kohanud ühtegi uuringut mis näitaks, et vit. D üledoos oleks mingil moel üldse kasulik. Sisuliselt vahet pole kas sa sööd sisse 1000 IU-d või 30000 IU-d. Keha kasutab ikka ainult 400 IU-d ja kõik ülejäänu filtreeritakse neerudes lihtsalt välja.

Edit: Samamoodi on valgupulbri sissesöömisega. Sa võid küll süüa 400g valku päevas, aga sellest kasutusse läheb ainult 80-160g, kõik ülejääk investeeritakse sujuvalt peldikus suuremate junnide tootmisse.

Sa oled ikka päris rumal.

[ristijeesus]

Keha kasutab ikka ainult 400 IU-d ja kõik ülejäänu filtreeritakse neerudes lihtsalt välja.

lol 400 IU on miinimum titadele, et rahhiiti vältida.

[Strawberry]

lol 400 IU on miinimum titadele, et rahhiiti vältida.

For infants (birth to 12 months), the tolerable upper limit (maximum amount that can be tolerated without harm) is set at 25 micrograms/day (1000 IU)

Titadele üle 1000IU on juba tissue damage, mis paska sa ajad rahhiidist ?

[ristijeesus]

Tule taevas appi.

[pastilaa]

aitab aitab. me leitsiga käisime poes ära ja juba lisandite peal. tunne suht ok ja leits just väga väsinud ei tundu:

( Click to show/hide )

[Kotkas1000]

Oi kurja, pastilaa :) Su poste alati lahe lugeda.

[HerrJanks]

lol, ei saa mainimatta jätta et mõnus teema :D

[virukunn]

LOL ma tean seda venda, kahjuks.

Ise ostsin ka muidu paar päeva tagasi kuskilt vene looduslisandite vms poest D-vitamiini kapslid ja päris suured tunduvad, mingi teelusikatäis äkki.

[timz0333]

Leits paneb küll hästi seal videos.

[alaska]

Käisin arsti juures ja lasin D-vitamiini ära mõõta, kohalike testide järgi normis, uuemate uuringute järgi madal. 89 nmol/l. Võtan päevas 4000(neli tuhat) iu, lastele söödan sama koguse ülepäeviti, mental retardation hakkab pigem üle minema, mitte tekkima. Paari kuu pärast mõõdan taseme uuesti üle. Praeguse seisuga ütlen, et see peaks kohustuslik olema kõigile eestlastele, tuntav vahe on sees. Mustad rõngad kadusid kah silmade alt ära.

[kardaanirist]

Leits paneb küll hästi seal videos.

+1. downswingist ja doomerist hoolimata on tuju üleval. hea vaadata.

[inward]

Käisin arsti juures ja lasin D-vitamiini ära mõõta, kohalike testide järgi normis, uuemate uuringute järgi madal. 89 nmol/l. Võtan päevas 4000(neli tuhat) iu, lastele söödan sama koguse ülepäeviti, mental retardation hakkab pigem üle minema, mitte tekkima. Paari kuu pärast mõõdan taseme uuesti üle. Praeguse seisuga ütlen, et see peaks kohustuslik olema kõigile eestlastele, tuntav vahe on sees. Mustad rõngad kadusid kah silmade alt ära.

Mida sellest tulevane tohtrihärra arvab, huvitav ?

[Strawberry]

Käisin arsti juures ja lasin D-vitamiini ära mõõta, kohalike testide järgi normis, uuemate uuringute järgi madal. 89 nmol/l. Võtan päevas 4000(neli tuhat) iu, lastele söödan sama koguse ülepäeviti, mental retardation hakkab pigem üle minema, mitte tekkima. Paari kuu pärast mõõdan taseme uuesti üle. Praeguse seisuga ütlen, et see peaks kohustuslik olema kõigile eestlastele, tuntav vahe on sees. Mustad rõngad kadusid kah silmade alt ära.

89 nmol/l on väga madal, eriti kui sa pikemat aega juba võtad 4000IU-d päevas (mis btw on nii Kanada, USA, UK, Rootsi ja as far as I know ka muu Euroopa tervise-eeskirjade järgi maksimaalne lubatud kogus täiskasvanule enne mürgiseks muutumist).

Mustad rõngad silmade all ei ole seotud vitamiin D-ga.

Mu esimene mõte on pigem, et sul on probleem vitamiin D imendumisega, mis võib olla põhjustatud halvast toitumisest/ülekaalulisusest.

Kui sa võtad korraga ka muid vitamiine/toidulisandeid, siis vaata, et üheski neist vitamiin A-d ei oleks. Vit. A oluliselt blokib vit. D imendumist kui neid samaaegselt võtta. Tavatoitudest on palju vit. A-d maksas, maksapasteedis, paprika/pipra maitseainepulbris, aprikoosis, mangos.

[leits]

wtf kui 4000 IU on max päevas, kuidas inglise amazonis müüvad 5000 IU ja isgei ka 10 000 IU'ga kapsleid?