[Micro FR] Provoker-mäng on nahkas

[Provoker]

3,8/200 tehtud. See siis eesmärk lähema kahe kuu jooksul ja tegemist on jooksukilomeetritega. Eile sai üle 100 aasta paar ringi tehtud ning vaatamata suurenenud kehakaalule et tulnudki väga kurnatuse tunnet peale. Lõpus lasin majaukseni veel 100m sprinti ka :)

Pokkeris oli nädal ja natuke peale tagasi üks 10 BI langus 2k käega kuid sellest olen peaaegu juba suutnud taastuda, samas on veel vaja pressida kuna 40h jääb vastasel juhul tegemata see kuu.

[Owner85]

peale 3.8km tiiru obv et sprindid veel

[Provoker]

peale 3.8km tiiru obv et sprindid veel

Me is not sportsman

[Provoker]

Kellelgi soovitusi mäesuusatamiseks? Nv on minek ja ma ei teagi kas võtta kohe laud või ikka suusad. Kogemust pole ühe ega teisega.

[lauri89]

Lauaga on kindlasti alguses raskem. Ise olen korra mäel ainult lauaga sõitnud, mis välja ei tulnud üldsegi, suuskadega on kergem. Aga usun, et lauaga on funnim kui asja käppa saad.

/Kui suusad siis juba Freeskid, saad tagurpidi ka sõita

[ristijeesus]

Unusta laud ära kui tahad päevast rõõmu tunda. Oli endalgi eelmine aasta esmakordselt mäele minna, võtsin ka suure hurraaga laua, perset, ma ei saand sellele püstigi. Läksin vahetasin suuskade vastu, lasin kõik Kuutseka nõlvad läbi ja oli väga fun.

[peete82]

laud sobib rohkem sihukestele kerge kondiga noortele nagadele. Eriti kui ei oska kah veel. Suusk ikke rohkem sihukese valge ja soliidse inimese asi. Hea tõstukile minna jne :)

[oohoh]

bs,vahet ei ole mille sa võtad, kui oma grupis on mignisugused pädevad sellid suusa või lauaga,saab elementaarsed värgid päris nobedalt käppa saama

[Owner85]

kui tahad persekondi pooleks lennutada siis laud for sure

[Relamz]

3,8/200 tehtud. See siis eesmärk lähema kahe kuu jooksul ja tegemist on jooksukilomeetritega. Eile sai üle 100 aasta paar ringi tehtud ning vaatamata suurenenud kehakaalule et tulnudki väga kurnatuse tunnet peale. Lõpus lasin majaukseni veel 100m sprinti ka :)

Sai ise kah täna käidud üle pika aja jooksmas. Hakkan isegi nädalas 4-5 korda jooksmas käima.

[Provoker]

mul homme järgmised ringid.

[Provoker]

7,6/200 täna tõmbas juba viimane neljandik distantsist hingamisrütmi sassi ning paaril korral tuli ette õhu ahmimist mida püüdsin jõuga kontrollida ning isegi õnnestus. Ei teagi kas oli esimese korra väsimus sees, aga 3,8km aeg oli 22 ja 23 minuti vahel mis ei tundu üldsegi halb sutsakas alla 100kgse mehe kohta. :) Sõjaväe nato aega igatahes hakkan püüdma paari kuu pärast kui eesmärgiks on 3,2km joosta 14,30-ga nagu sõjaväes :) Seal kaalusin 84kg umbes. Reaalselt kui püsivust jätkub hindan enda tulemust kuskile 15 minuti juurde.

[KristjanRawk]

ma pikamaajooksus olin gümnis üsna hea, siis kasutasin sellist hingamist et üks tõmme sisse ja siis kaks kiiret välja, ei hakanud pistma ega midagi 3.2km aeg oli mingi 11.10 vms

[Provoker]

Ma kasutan just pikka hingamist mõlemat pidi umbes 3 sammu sisse ja 3 sammu välja. Kui suu tatti täis jookseb siis läheb segamini, aga tuleb kiirelt tagasi kui samm sättida õigeks. Nats läheb veel aega kuni tõrv ka kopsust jeehat tõmbab :) See aasta kokku ~1-2 pakki vast suitsu teinud niiet edusammud selles valdkonnas ka.

[Godspeed_EJ]

7,6/200 täna tõmbas juba viimane neljandik distantsist hingamisrütmi sassi ning paaril korral tuli ette õhu ahmimist mida püüdsin jõuga kontrollida ning isegi õnnestus. Ei teagi kas oli esimese korra väsimus sees, aga 3,8km aeg oli 22 ja 23 minuti vahel mis ei tundu üldsegi halb sutsakas alla 100kgse mehe kohta. :) Sõjaväe nato aega igatahes hakkan püüdma paari kuu pärast kui eesmärgiks on 3,2km joosta 14,30-ga nagu sõjaväes :) Seal kaalusin 84kg umbes. Reaalselt kui püsivust jätkub hindan enda tulemust kuskile 15 minuti juurde.

Alguse eesmärk ei tohi kindlasti olla võimalikult kiiresti X distants läbida vaid pulssi joosta, muidu sellest suurt kasu pole. Kui pulsikell olemas, siis ära pulssi üle 150 lase ning jookse/kõnni vähemalt 30min järjest, et süda tugevamaks treenida ja trennist ka reaalset kasu oleks.

[jrgn hell]

[YOUTUBE]ZXJA0ZLkcgY[/YOUTUBE]

Ma jooksne suht alati selle taktis. Kuidagi hästi sobib, ja muusika nagunii rohkem taustaks, kuna rohkem on see aeg, kui saab muud asja, mida vaja, läbi mõelda ja ei keskendu väga muusikale.

Kui on mingi hea playlist, siis on jooksurütm vastavalt laulule. 30sec to marsi this is wari ülesehitus ja tine tempah hypest hype ka sellised, et alguses hakakd vaikselt peale ja kui kuulama jääd, siis varsti jooksed juba ilgelt kiiresti.

[Provoker]

11,6/200 tehtud.

[Provoker]

Niih. Vahepeal sai 4 päeva suusatamas käidud Soomemaal. Elus esimest korda siis olin kahe lauajupi peal ning väga konkreetset käblat ei pannudki mäel kõikide päevade jooksul. Paaril korral külg läks küll maha, aga see pigem liiga kõva kallutamise tõttu. Keeruline on püsti jääda kui hooga keerates on õla ja mäekülje vahe 20cm :) Aga mulle meeldis piire kompida ning teisel päeval juba ütlesid osad kogenumad kaaslased, et täitsa hästi liikusin. Sai ka siis MK etapi nõlv ära proovitud mis oli oluliselt kiirem kui teised nõlvad.

Täna siis plaan jooksukilomeetreid edasi kütta ning isegi võibolla tiba pokkerit mängida. Paar päeva jooksust jäi nüüd vahele reisi tõttu ja tagasiolles sellepärast, et suuskadel olles tuli vasakusse kanda miski imelik valu sisse mis võis olla põhjustatud esimesel päeval kehvalt kinnitatud saapaklambrist.

[Provoker]

15,6/200

[Provoker]

19,9/200